社区的邻居开了父母学堂，刚做妈妈的我内心一直焦虑着，怕自己做不好妈妈！所以特积极跑去听课了。
课中间做了一个练习，在一个伙伴的支持下，重复说一句话，“我可以XX，我有能力XX，爸爸允许我XX，妈妈允许我XX”内容是自己最不愿意面对的内心深处的声音，我选的是“脆弱”，开始前我特意临在了一会儿，然后跟扮演我父母的伙伴喊出上面那句话，刚开始自己的声音还很微弱，然后持续了几分钟，我突然有了力量，我的声音越来越大，我越来越愤怒，我在抗争，我在怒吼，“我要你们允许我……”我的眼泪布满脸颊，我的声音被卡在嗓子眼，我嘶哑地喊着，我用尽全力喊着，我突然看到了我四岁的样子，我回到了托儿所，身边同学的声音像在天边，我脑袋发胀，双腿发麻，像个四岁的小女孩在哭喊……我要你们允许我……爸爸允许我……妈妈允许我……我在教室里哭喊着，一直到下课同学都走光了，代课老师留下来陪着我慢慢回到现实世界，慢慢帮我恢复了情绪。从那一刻起，我突然感觉我被松绑了，我突然对很多事情不再有限制性信念……我也能不怕冲突了……
脆弱，对于我来说不再限制我，我可以脆弱，我允许我自己脆弱，我也允许别人脆弱……
这份允许像打开了一个闸门，所有的之前我努力维护的一些规矩已不再约束我……我自由了……
回忆起童年时我妈妈对我的很多限制和不允许，不允许我哭，我一哭她就恐吓我“你再哭，再哭就打死你”，吃饭不许说话，不许和我弟弟吵架打架，不许看小说，不许问太多问题……太多的不允许……我成了表面上特别懂事听话、不敢违抗的孩子，然而我的内心深处一直有一股逆反的力量在慢慢积聚，直到有一天我自认为可以自立时，我先斩后奏辞去了一份旱涝保收的工作直接去了南方闯世界去了……父母无奈之下不得不接受了现实……我已长大，他们已经无法再控制我……
然而，事实是……他们从小对我的不允许形成了一系列限制性信念，像个紧箍咒一样一直在生活中左右着我……甚至进入我的婚姻生活，扰乱了我的亲密关系……
现在，我讨回来了……我是被允许的……父母的话语已经无法限制我了……我感觉浑身轻松……我要做我自己，我在这里，我为自己负责！
