缺铁性贫血如何补

平时可以食用含铁较多、营养丰富的食品。

❶肉类:（猪肉，羊肉，牛肉）、动物肝血（鸡血鸭血）、鱼类。

❷蛋类、多种海产品(如海带、紫菜)，荞麦、红薯等粗粮，豆制品、黑豆，黑芝麻，红枣，

❸蔬菜类:西红柿，芹菜，菠菜，油菜，蘑菇，黑木耳。

❹水果类:有助于辅助补血。（如橙子、猕猴桃、草莓、柑橘、苹果，杏，桃，李子，橘子，）来促进铁的吸收。

由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C。孕妇补血可以口服补铁剂，建议服用温和的补血铁剂，对肠胃刺激性小且安全。

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