我认为这本书主要告诉了读者，当你想要解决问题时，如何快速唤醒你脑中解决问题的方法。我读这本书主要是想解决如何让我高效学习。
这书，我读了三次，每次都有不同的收获。让我明白了原来通过努力可以提高你的智商，有一个成功心态；像专家一样练习；掌握一种适合自己的记忆方法，多多建立记忆线索。如果想要掌握一项技能，想好你想要到达的成就，找到可以获得信息的地方，找好参照物，运用检索练习、间隔练习、多主题练习、反思、细化、生成等方法，就能熟练的掌握这项技能。
这本书属于论说类书籍，用递进的方式从7个方面层层深入，最后一部分为大家写出了学习的策略，大家如果时间紧也可以只看最后一章。
第一章，学习是挑战天性的必修课。我们有时反复阅读会觉得学的很有效果，其实这是假象，反复阅读只会有短期记忆，记忆的时候加些难度（合意困难）才会转化为长期记忆，当你需要的时候才能随时帮助你。
第二章，学习的本质：知识链和记忆结。这一章以上一章为基础，更进一步的阐述长期记忆对学习的重要性，一些看似有用的学习策略从长远看来并没有用。通过检索练习（回忆）为你的知识链打上记忆结，当你需要的时候更容易让你找到他。
第三章，“后刻意练习”时代的到来。这一章开始教你练习的各种方法，间隔练习、穿插练习、多样化练习等等。认知天性之所以被叫做后刻意练习，主要原因其在《刻意练习》的基础上，加入了更加符合脑科学规律的学习方法。即间隔练习、穿插练习、多样化练习。
检索练习：通过回忆进行练习；
间隔练习：两次练习之间要有间隔；
穿插练习：同一科目，打乱不同章节进行练习；
多样化练习：不同科目，放在一起练习；
反思：检索（回忆，事件发生的背景？）、细化（新知和旧知之间的联系，我是怎么做的，哪里对，哪里错？），生成（自己找到答案，下次我该怎么做？）。学与不学之间的差别就在于反思。
细化：将新知与旧知建立联系；
生成：自己找到答案。
第四章，知识的“滚雪球”效应。学习是需要一个编码、巩固、检索这么一个过程。你掌握的知识越多，当你学新知时与旧知越容易建立联系，巩固起来就越牢固。引导身边的人，让他们认为努力比聪明有用，这样当他们失败时不容易产生焦虑感，敢于挑战难题。
第五章，打造适合自己的心智模型。在你自己的领域有一套自己的复杂模型，这样处理时难题效率更高，也是你在这个位置的价值所在。可能是自己水平有限，这章看了三遍也不知道，如何搭建自己的心智模型。
第六章，选择适合自己的学习风格。要相信通过主动学习可以掌握任何你想掌握的技能，现在网络这么发达，获得信息的成本早已大幅度降低。通过逐步调整，让自己成为高级架构、规则学习者。学习的时候要时不时的停下来想一想看过的信息，核心概念、术语有哪些，发现重要的概念，摒弃无用的信息；从多个案例中提取共同点，从而弄懂这一类的问题。我应该属于实践型思维，动手能力相对来说比较强。
第七章，终身学习者基本的基本。环境和教育理念对一个人的影响还是很大的，4年级前的孩子大脑的可塑性还是很强，有父母的孩子要把握好这个时期。对一儿童来说，求知欲对他日后学习能力很重要，要保护他的求知欲，鼓励他去积极探索这个世界。帮助我们的孩子更高效的发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力，这也是我想给她的礼物之一。
第八章，写给大家的学习策略。根据事迹情况，我草拟三个学习策略，我的，原子弹的，霄霄的。
我的如下。
选择一个想掌握的技能，明确自己想要达到的成就，找到学习这项技能的信息来源（经典书籍、网课、社群）。
线上学习时运用康奈尔笔记法。
检索、间隔练习。学习新知时当天检索练习、第二天检索练习、一周后检索练习、一个月后检索练习。
生成。尽快拿出MVP（minimum viable product，最小化可行产品），发布社群，不断修改。
反思。保持反思的习惯，检索（事件发生的背景）、细化（我怎么做的，哪里对、哪里错）、生成（下次应该怎么做）。
细化。运用好细化，赋予新知多层含义，用多感官去体验，与实际生活多联系。
原子弹的如下。
让她相信努力比聪明更重要，智力是可变化的，挑战困难，有助于提高智力。
检索练习。在读课本或是研究课堂笔记的时候，要不时停下来合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语或概念是我没有接触过？我会如何定义他们？这些概念和我已知的东西有什么联系？
间隔练习。可以制作抽认卡。每周都要自测，并跟正确答案进行比较，明白自己知道什么，不知道什么。
穿插练习。练习时要多个科目或者技能进行练习，不要反复练习一个科目。
课前。预习，做课后习题。
课中。康奈尔笔记法。
课后。当天复习，第二天复习，一周后低权值测试，一个月后低权值测试。
