参加完3天的360瑜伽冥想课程，收获了来自全国各地的同道的朋友，深深的体会到了专注是一生中唯一的课题，专注可以发挥出你的潜力，带来终极快乐的源泉。授课老师是王彬和白瑞莎夫妇，白老师接触瑜伽10年，总结出来养生的体式，还有冥想和疗愈对于伽人们提升的渠道，王老师进入瑜伽5年的时间，学习能力极强，深入了解瑜伽的各种书籍，总结出了瑜伽的深层意义和行业知识，他提出：任何积极的改变都是瑜伽，瑜伽就是正能量。并能将两人所知晓的专业知识和智慧通过微信公众号，线上微信课和线下课传播输出，将瑜伽最该有的智慧通过冥想，疗愈，养生体式展现出来，帮助更多的人。他们13年创造的360瑜伽平台，经过5年的时间，持续更新精进，影响了越来越多的伙伴，我也是偶然的机会，因为搜寻冥想的音乐接触到公众号，因为白老师清脆悦耳的嗓音和平台中真诚的用心感动了我，相识都是缘分，这次的线下课，我感受到了他们专注的魅力，对瑜伽的热爱和帮助伽人的成长，他们是认真的。
以下是我的几点感受：
1.找到热爱的事情并坚持
白老师每天4:30起床练习呼吸，体式，冥想和唱诵，这是一种热爱的自律，不需要很用力的去要求自己，因为热爱而坚持着，看着白老师，气色红润，皮肤白皙透亮，我想跟她每天的练习是分不开的。白老师举手投足之间透露着优雅的气质，让人感觉很舒服。通过白老师，我意识到改变先从作息开始，早睡早起，与其吃保养品或者养生会所保养，不如调节呼吸和心态的宁静平和。一切向外抓取都不靠谱，还是向内练习。
2.夫妻的相处之道
白老师擅长于体式，清脆美妙的声音引导冥想，还有对舞蹈和音乐的天赋交我们唱诵，王老师擅长运营管理，将知识形成体系，羡慕王老师每天能看3～4本书的效率，并且能记住重点，再把所学的东西输出到公众号（360瑜伽），并写了一本书（瑜伽的力量，冥想之光），很畅销喔。文字的输出和战略的发展是王老师的优势。于是两人可以同台协作，各发挥自己的优势，打造一堂生动而有趣，深入学员内心的课堂。他们并不需要改变对方，而是用好对方的优势，让对方先做好自己，给予对方空间，先让自己的生活精彩，再一起创造家庭的幸福生活和财富。这很好的给我们诠释了夫妻的相处之道呀，夫妻是独立的个体，允许对方活出自己的天赋和本能，然后再是朋友，情人和夫妻的亲密关系，我的理解如是。
3.能量日
两位老师提倡我们每个周或者每个月给自己一天安静的日子，不看手机，不回复信息，跟自己待在一起，让自己安静，享受与自己相处。现代的生活节奏如是快，我们需要放下外在的杂念，倾听内心的声音。
4.每年一次的提升修行
听白老师说她自己的故事，当年瑜伽工作遇到了瓶颈，到丽江待了28天，在那28天中，她得到了很多创造的灵感，才有了现在瑜伽事业，如360瑜伽平台的粉丝源源不断，已经开了100多场的公益课堂，成功开设了6期的瑜伽线下课。未来还预约了多个城市的线下课，事业发展越来越好。瓶颈也许就是美好未来的转折点，当遇到了阻碍，是否能勇敢选择，相信自己越来越美好，去跟大自然接触，也许能得到更多内在智慧的指引！让自己静的时光越多，也许你的智慧被挖掘的越多！
5.做自己而不是随波逐流
现在市面上多数的瑜伽馆教学的瑜伽都是以体式为主，学员们练习的目标似乎也是做到某个瑜伽体式为标准，少了体验内心的感受，更少了解瑜伽疗愈的功效。两位老师找到了瑜伽的精髓，专注于心，而不以体式为目标，通过冥想找到自己的内在力量，通过疗愈拿回自己的天生的快乐之心，将怨恨，伤感的负能量转化为宽恕与爱，提升了负能量和幸福感。生活中，你是否不喜欢自己的工作，但还在坚持，你是否不喜欢做那件事情，但迫于无奈，还是要付出自己的精力，当你做选择时，是否只关注了身边的声音，那份工作赚钱多或者是铁饭碗，那个东西买的人很多，那个奢侈品朋友都买了，于是，你就选择了，或者因为对方是权威，你少了自己争取的勇气，别人眼中工作的高大上，你是否很累……你忘记了自己内心的爱好和喜欢，当你老了，你是否会后悔，工作平淡，工作是赚了很多钱，但却少了青春，少了生活的活力和更多家庭呆在一起的幸福时光……趁年轻时，我们遵从内心的选择吧，选择让我们开心快乐的事情专注，选择更多的时间陪伴家人，选择做瑜伽，冥想，疗愈的课程来让自己快乐吧！
人的一生需要找到那件能让你愿意专注的事情，当你专注的时候，就是冥想，当你专注的时候，一切都会有的，当你专注的时候，天时地利人和，你会成就自己，也能帮助别人，选择专注一件事情，是人生的幸福。
