刘双鹤，焦点解决讲师一期班，平顶山，成长分享第886天(2018.6.5星期二）
慢慢发现关于故事的这一系列练习不但让自己提升敏锐的观察力，更让自己有机会与自己建立更深的联结，了解更多面的自己，都说可以助人的程度取决于自愈的程度，所以，继续......
笔记（5）在洁净的页面上敞开自己
谈论秘密和谎言,内疚与遗憾,认真地审视那个隐秘的自我,唤醒你的人生记忆,将琐碎的生活细节转化为精彩的写作素材。
我们每个人在生活中,总是试图表现得很冷静,好让自己看起来有能力控制自己的生活,可以做生活的主人。谈论秘密和谎言,很容易 把我们推入受伤的那部分自我。于是,我们往往选择逃避。但如果你是一个写作者,你试图写出一些能打动人心的故事,那么千万别忽视了那些你内心深处的秘密和谎言。
写一个你撒过的弥天大谎，写个你藏了很久的秘密。
第一步,关于秘密的写作练习
请你写下一个你藏了很久很久,从来没有告诉过任何人的秘密。想象一下,如果你把它说出来会发生什么?如果那个说出秘密的时刻发生了,你觉得,是什么让你不再隐藏这个秘密而是把它说了出来呢?你会把这个秘密讲给谁听?是那个你喜欢的人吗?为什么?或者为什么不?如果你把一个秘密告诉了某个人,而他却把你 的秘密泄露给了另外一个人,你会有什么感受?你是否遇到过这样的人,描述一下这次经历的情境和后果。
第二步,关于谎言的写作练习
请你写下一个你曾经撒过的弥天大谎,就像老电影中的那样。想象一下,如果你坦白了,会怎么样?有没有对你来说非常重要的人曾经对你说谎, 而你却发现了真相。你是什么感受?你又做了些什么呢?写一篇标题为《论谎言》的文章,去探索撒谎行为以及谎言的性质。把个人经验和哲学立场都融合进去。写一个场景,一个角色正在向另外一个角色撒谎。然后再写第二个场景,必须撒第二个谎以 掩盖第一个谎言。继续写下去,用这种方式为 你的角色编出一个错综复杂的网络。
第三步,关于内疚和遗憾的写作练习
试着写下一个你感受到的遗憾,你挣扎了好长时间才克服它。你做了什么或者没做什么导致了那个遗憾?你是如何设法克服它的?它现在对你的生活还有多大的影响?为你的遗憾创造一个隐喻,使感受具体化为个有形的物体,这样,你就可以以一种崭新的方式去探索你的感受。用一个隐喻化的陈述开头:“遗憾就是…,,·”然后移向那里。如果你更喜欢写小说的话,那就把这句话用在一个场 景中,也可以直接以这个场景开头。写一件让你感到内疚的事情,它在你内心是否仍然具有引发感情的能量。描述一下这种内次的源泉以及你要如何处理这种感受。
