俗话说：“金无足赤，人无完人。”每一个人都不是十全十美的，都有短处和长处，都具备某一方面获得成功的条件。自信可以帮助我们发现自己的长处，从而产生一种积极进取的成就动机，激励自己去发挥特长，以达到自我实现的目标。

自信如此重要，如何提升它？不妨试试书中的方法。

第1章：什么是气场

所谓“气场”，就是围绕在人体周围的能量场，这种能量场会直接影响人们的工作、社交和生活。

气场就像人们的精神名片，它能够向他人展示人们现在的状态：是积极的、健康的、强大的，还是消极的、病态的、微弱的。气场是人们向他人展示自己的一扇大门，气场的好坏、强弱，会影响他人对自己的印象，进而影响人们的社交关系以及人生命运。

第2章：用心理学揭开气场的秘密

在影响气场的所有因素中，意念是一个重要的决定性因素。

何谓意念呢？顾名思义，意念就是人们心中的观念、想法和念头。《简易经》有云：“德化情，情生意，意恒动。意恒动，识中择念，动机出矣。”这句话的意思就是意念往往能够改变人们的思维方式和行为，并支配人们做出某种行动。

传说在很久以前，非洲的一个部落里发生过这样一个故事：

在当地，青年男子娶亲都要以牛作为聘礼，九头牛是聘礼的最高规格。部落酋长家有三个女儿，大女儿和二女儿天生丽质，漂亮聪慧，成年之后很快就都被人以九头牛的聘礼娶走了。三女儿成年之后，却迟迟没有人来下聘礼，因为她生得不美，而且不爱干活儿。后来，从远方来了一位游客，他看上了酋长的三女儿，于是跟酋长说：“尊敬的酋长，我愿意以九头牛的聘礼来迎娶您的三女儿，您意下如何？”酋长听了之后非常高兴，于是他把三女儿嫁给了这位游客。

几年后，酋长外出路过三女儿的家，于是顺路去看望自己的女儿和女婿。让他意外的是，自己的女儿不仅变得非常漂亮、能歌善舞，而且还能烹调美味的佳肴，十分贤惠懂事。酋长吃惊地问自己的女婿：“你会什么法术吗？怎么将我的女儿变得这么好？”他的女婿笑了笑，说：“没有啊，我只是一直相信您的女儿值九头牛的价值，而这种意念也深入了她的心。她一直按照价值九头牛的标准来要求自己，最终她就真的成为比仙女还要美好的人了。”

酋长的三女儿之所以变得美丽贤惠，正是因为她的丈夫给她植入了积极的意念：“你值九头牛的价值，你是最美丽、最贤惠的。”在这种积极意念的暗示下，她的气场逐渐强大起来，最终她真的成了一个引人注目的魅力女性。这就是意念的作用。

倘若你希望自己能够成为气场强大的成功人士，那么从现在开始重视意念吧！

第3章：自我暗示营造强大气场

你知道为什么有些人的气场非常强大？

那就是相信自己“我能行”；相信一切皆有可能。

下面是心理学专家总结的13种有效的心理暗示术：

1）期望效应

当人们强烈期望一件事情发生的时候，这件事情就一定会发生。如果你希望自己拥有强大的气场，那么请百分之一万的相信自己，相信自己一定会实现这个愿望，最后你的气场就会很强大。

2）情绪效应

如果你想拥有积极的气场，就要多和心态积极的人相处，因为情绪会相互影响，气场也会相互感染。

3）因果效应

凡事有因必有果，有果必有因。你今天获得结果是你昨天种下的原因所引起的，你现在拥有的气场是你过去所做的自我暗示决定的，你现在做怎样的自我暗示也会决定将来你拥有怎样的气场。所以说，要想获得强大的气场，你必须从此刻开始对自己进行积极的自我暗示。

4）吸引效应

当你想要在某个领域有所建树时，只要你全心关注这个领域，最终你的气场就会帮你获得成功。

5）重复效应

任何思想、思维和行为，只要持续不断地重复，就会得到有效增强。只要你能够不断地重复暗示那些你渴望的人或事，你的渴望就会很快实现。气场也是如此。

6）累积效应

一切伟大的成功或巨大的失败都是经年累月积累的结果。

7）辐射效应

当你为自己营造积极气场的时候，增强的不只是气场，你的气质、禀赋等都会发生改变。

8）相关效应

要获得某种气场，不一定非要死死地盯住一个点，可以从其他相关方面入手。

9）专精效应

只有专门、精心于某一领域，你在这个领域才能有所建树。

10）替换效应

当你心中存在不良的心理暗示时，你不要指望完全忘记这些暗示，而是要用积极的心理暗示去替代它。

11）惯性效应

当你不断地在心里做积极的自我暗示时，这种积极的暗示就会成为你的习惯，而你的气场也会由于惯性效应而持续。

12）显现效应

只要人们坚持不懈地寻找某个事物，这个事物早晚都会出现。如果你想要拥有强大的气场，那么坚持不懈地努力吧！

13）需求效应

如果你希望别人尊重自己，你首先要拥有尊重他人的气场。

总之，倘若你总是用积极的、自信的、肯定的、正面的想法来反复暗示自己，那么这些想法最终就会在你的潜意识里扎根，成为你的一种习惯，成为一种强大的气场，进而改变你的心态，引导你的行为，让你获得成功。

相信自己是个气场强大的人，你终究会成为这样的人！

第4章：说话的艺术决定一个人的气场

说话的方式非常重要，特别是对孩子，父母积极的话语，对于孩子的成长来说都至关重要。

下面这个例子给了我们很好的启发：

有个小孩非常调皮，上课的时候经常乱动，经常影响课堂秩序。

有一次小孩的妈妈去学校参加家长会，小孩的班主任跟他妈妈说：“你们家这个小孩跟有多动症似的，没一分钟是安生的。”回家之后，孩子问妈妈：“妈妈，老师是不是跟你告状了？”妈妈温柔地摸摸孩子的头，然后说：“没有啊！老师跟我夸你了，他说你以前只能在课桌前坐半分钟，现在已经能够坐一分钟了！妈妈真为你高兴。”

孩子听了妈妈的话之后特别高兴，此后他开始自觉地要求自己遵守课堂秩序，最终他成了学校的优秀学生。

小孩都有逆反心理，你越是批评他、否定他，他越是会死不悔改，当你赞美他，肯定他的时候，他反倒会自己主动地把那些坏毛病改掉了。

其实不止是小孩，大人也是如此。所以说，用肯定的语气说话，肯定自己、肯定别人，要比用否定的语气效果好得多。

第5章：心态影响气场

一个人拥有怎样的心态，他就拥有怎样的气场。积极心态打造积极气场，消极心态形成消极气场，心态是影响气场的一个重要因素。

为了帮助人们培养良好的心态，心理学家提出了这样十种方法：

1）从鸡毛蒜皮的小事中抽身而出

拥有积极心态的人的心胸是开阔豁达的，他们绝不会在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，因为那样做浪费了时间也浪费了精力，还失去了个人水准。

2）拥有奉献精神

享誉世界的传教士及医生阿尔伯特·施惠泽曾说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能做的最大贡献是给予别人。

3）拥有感恩的心态

如果你因为没有漂亮的鞋子而抱怨哭泣，请不要忘记那些失去了双腿，却感激上天给他们留下来双臂的人。

4）要积极地去思考、去说话、去行动

5）有意识地让自己常怀必胜的信念和积极的想法

美国亿万富翁、工业家卡耐基如是说：“一个人如果能够完全支配自己的内心，那么，他对自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当必胜的信念和积极的想法成为你的一种思维习惯时，你就会发现积极心态就像呼吸一样自然，一样如影随形。

6）用美好的感觉、信心与目标去感染他人

7）给予他人尊重和肯定，使你遇到的每一个人都觉得自己是重要的，是被需要的。

每个人都具有自我意识，都希望自己的价值得到肯定。如果你能满足别人心中的这种欲望，他们也会给予你尊重和肯定，一种你好、我好、大家好的积极局面就会形成。

8）学会称赞别人

要实事求是地赞美，而不是夸张地、虚伪地赞美别人

9）微笑着面对每一天、每个人

10）不断寻找最佳的新观念

这是一个不断更新、不断前进的时代，拥有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念，以便让自己免于被时代所淘汰，让自己与时俱进。

倘若你正在被消极情绪困扰，那么请按照心理学家所介绍的这些方法来做吧！你会发现，其实拥有良好的心态并不难，拥有好气场也很简单。

第6章：摆脱心理负气场

现代社会竞争激烈，每天在高压环境中生存的人们，难免会因为一些心理问题使自己陷入负气场中难以自拔。比如逃避、害羞、意气用事、嫉妒等消极心理，拖延症、社交恐惧症等心理疾病等等这些心理问题都会干扰人们的气场，使人们的气场中充斥着消极、懦弱、恐惧等负面因子，进而影响人们的正常工作、生活和社交。

在这些负气场中，社交恐惧症困扰着很多人，如何摆脱这种负气场，请看分析：

什么是社交恐惧呢？心理学家认为，社交恐惧产生的原因是过于看重和顾忌他人的评价。

社交恐惧看起来是对外的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥，是惧怕别人眼中的自己；害怕别人对自己持否定的看法，害怕他人拒绝自己，害怕自己在他人眼中不够完美；是拥有强烈羞耻感、自卑和追求完美主义所带来的一种负面心理。

归根究底，其实阻碍我们与别人交往的并不是平凡的相貌、简朴的衣着，而是自己内心的一道门，跨出去，冲破这一阻碍，你就会发现，你也能够拥有人见人爱的好气场。

那么怎样摆脱社交恐惧阴影，拥有好气场的步伐呢！心理学家给出了八种方法：

（1）适当地放松自我。

（2）给“手”事情做。心理学研究表明，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能给人一定程度的安全感。

（3）社交情景演练。经常自己在脑海中预演，或者把板凳、桌子等当成陌生人进行社交演练。

（4）练习专心看着别人的眼睛说话。开始时，一直盯着别人的眼睛可能会比较尴尬，但我们可以给自己一些心理暗示，比如：“即使看着他的眼睛，他也不能把我怎么样。”

（5）接纳自己，信任自己

社交恐惧症在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔、批判、责难，也不要一感到恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？

（6）关注社交本身，而非自己的表现。将注意力转移到“我怎样才能表达清楚我的意思”、发掘对方的优点等事情上来，这样就能够自然从容了。

（7）选择那些目光友善的人作为交往对象。友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

（8）不刻意迎合别人。压抑自己、迎合别人的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们；另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。

总之，虽然我们无法左右外在环境，但是我们完全可以调试自己的心理状态，改变自己的气场。只要按照心理专家所指导的建议去做，慢慢地，你就会发现你已经抛开了恐惧，远离了自卑、恐惧的“负气场”。

第7章：用自己的气场征服他人

在人际交往中，要想拥有好人缘，就要善于运用自己的气场来吸引对方的注意，进而赢得对方的好感，征服对方。那么什么样的气场才是受人欢迎的呢？

先贤孟子有云：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”他告诉我们的也是“要想得到尊重与爱戴，首先就要付出尊重与关怀”的道理。

所以，如果你发现有人不尊重你，先别急着生气，也别针锋相对。何不审视一下自身的言行，看看是不是你的一些不恰当言行伤害了别人？看看是不是自己的气场中充斥着不尊重他人、刻薄、尖锐等消极因素？倘若你想要增强自己的气场，征服他人的心，那么从此刻开始学着尊重他人吧！

因此，若想让别人对你好，那么你要首先对别人好。只有让别人感受到你真诚的气场，他才会以同样的爱回馈你。

第8章：为自己打造幸福气场

如何才能为自己打造幸福的气场呢？

（1）首先，要记住这样一点：你想象很幸福，你就会真的很幸福；

（2）其次，要宽容处世，不要吝啬你的赞美，也不要随便生气；

日本企业经营之神松下幸之助曾经说过：“赞美比批评更容易使人成功。”这就是心理学上的激励定律。赞美我们所爱的人，不仅能让对方感受到你对他的重视，激励对方走向成功，也能够增进彼此之间的情感，加深彼此之间的爱意。

此外，当我们赞美他人的时候，有两点是需要我们注意的：其一，赞美不宜过于频繁，过于频繁的赞美容易使人“心理疲劳”；其二，赞美的内容要富有内涵、要真诚，切忌空洞、为了赞美而赞美。

（3）再次，要坦然面对生活中的得失，把失去的当做礼物，珍惜眼前的幸福；

（4）最后，要关注自己的身体健康，心中常怀希望，抓住每个偶然，让幸运常伴身边。

总之，只要你向往幸福，并不断地为获得幸福而努力，你就一定能够拥有幸福的气场。

第9章：让气场迅速提升的心理练习术

本章为大家介绍了5种让气场迅速提升的心理练习术，分别为心灵净化术、冥想练习术、自我推销术、意志力练习术以及心智练习术。

下面将着重介绍如何提高意志力：

1）拥有良好的心态

若想拥有坚强的意志力，首先要做的就是拥有一个平和的心态，凡事不必过于强求，以一种轻松自在的状态去生活和工作。

2）做自己觉得有价值的事情

简单来说，做自己喜欢的事情，做自己认为有价值的事情时，人们做事的劲头儿较大，长此以往，人们的意志力也会增强。

3）保持积极乐观的思想

一个拥有积极思想的人，其意志力也会朝着好的方向发展，其气场亦然。

4）为自己设置一个积极的人生信条

挑选一句你最喜欢的、最适合你的格言，把这句格言铭记于心，让它激励你不断前进和努力，这对你的意志力提升有很大的好处。

5）凡事提前做好计划

6）将大目标分解为几个小目标

7）给你充分的休息时间

若想有意志力去做后面的事情，就必须要学会休息。劳逸结合是保持意志力的基本原则。

俗话说：“心急吃不了热豆腐”，谁也不可能一口气就吃成个胖子，意志力的锻炼和提高也需要一个长期的、循序渐进的过程。

正如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

人要成大事，就必须要提升自己的意志力。意志力提升了，气场才会增强；气场增强了，才能克服一切困难，实现自己的梦想。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！”

愿我们都能成为最好的自己！