记录
1.上午吃完早餐，列好了时间计划
①学习，②听雅思公开课③洗衣服④洗头⑤敷面膜⑥写反思日记
每件事情标上时间。
在不需要手机时，直接关机，中途有几次去摸手机，发现已关机，就没有动，继续学习。
所以，不关机突然想起来的那些事，其实不是真正重要的事。
具体计划+关机，所有事情都完成，并且提前完成。
2.听完公开课，不知道自己要报名那么贵的课程，还是自己花两年时间慢慢备考。近期又想报名Gwen老师的口语班。当然贵的更有针对性！但Gwen的口语课也很强大。
3.中午敷面膜时，听着音频，做了一个SSA的练习。看到自己那么容易来气的原因。除了自己心胸狭窄，还有一种“不愿被欺负”的自我保护与愤怒。不停地摸着肚子不舒服的地方，有一个小疙瘩。从硬硬的，到稍微变小，到褪去最坚硬那层外壳。但依然存在。
老师说，接纳它，允许它的存在。接纳原原本本的自己*。
练习过程中，看到了小时候的画面。邻居的欺凌，妈妈不得已的强大，看到了自己不愿意被欺负的画面。心里不禁一阵酸楚，有点难受。不知道是自己小时候被看到，还是心疼妈妈的强大，妈妈所吃的苦。
辛苦了！我亲爱的妈妈！谢谢你一直撑起一个家。
辛苦了，我亲爱的爸爸，一辈子受病痛折磨，一辈子从未被打倒。
你们都应该好好爱自己。
而小时候的我，现在安全了，我会好好保护你！
谢谢老公，在我倾诉时，说现在安全了，会保护我。虽然我不认为，但仍很感谢！
晚上睡前，跟老公聊起中午的练习。又不自觉地释放了很多悲伤的泪水。
4.昨天穿了裙子，洗了头，涂了口红。照镜子时，微笑着，觉得可美了。
记得每天涂口红，
记得每天问自己: 你今天微笑了吗？
5.陈铭同学交的作业，看到真让人开心。虽然有些语法错误，但写得真实真诚。大意是: Polly是他最喜爱的老师。很有爱心，很有耐心，喜欢布置很多作业，但同学们都喜欢上我的课。
哈哈！
作业那一点，现在变得越来越少了。
我会努力研发出更优质的课堂，让你们在这里开心学习，快乐成长，并能修习品质。
感恩
感恩看到小玉老师的朋友圈，让我把这份美丽与爱，传递给了很多人。
愿你我拥有山的坚定，天空的辽阔，水的清晰，花的清香。
反思
1.感恩，微笑，口红！
