在我们的生活中，我们经常会遇到这样一种人，他们性格很好，也很乐于帮助别人，但一旦你和ta接触久了就会发现，要想和他们建立更进一步的亲密却很难。和他们交谈的时候，他们会更倾向听你说，很少说到自己，也很少向别人袒露自己内心的情感。总结一句话：他们很容易相处，但很难真正的靠近。

在我们每个人的成长的过程中，我们会从小到大会遇到各种各样的问题，面临各种各样的压力，为了保护自己，我们的心理会形成很多的防御机制，展现出来的就是自我保护的策略。

什么是回避型依恋？

根据心理学的划分，成人依恋类型被分为三种类型：安全型依恋、焦虑型依恋和回避型依恋。

安全型，能与他人愉快地交往，享受与朋友一起的时光，喜欢与人亲密相处，能够与朋友分享自己的秘密；宽容地对待他人，可以毫无保留地接受朋友、家人、伴侣的缺点。

焦虑型，总是为自己与伴侣的关系担忧，害怕伴侣不爱自己，缺乏安全感。

回避型，恐惧亲密关系，不容易相信他人，认为爱不会长久。

回避型依恋的反应？

如果你正好是回避型的依恋，那么你也可能会有以下的一些反应：

1亲密恐惧 fearof intimacy

回避型依恋的人们往往对于伴侣之间的亲昵行为很抗拒，比如牵手、拥抱、性接触等等。甚至有时伴侣对自己表达关心时，回避型依恋者都会觉得窒息到想要躲开。因为自己就是典型的回避依恋的那种，之前在和男性友人交往的过程中，也发现自己非常抗拒肢体接触。比如对方一旦走的比较近，自己第一反应就是逃离，以及与对方保持相应的安全距离。很多时候，对方也无法理解我这么做的原因。

同样的，回避型依恋的人，也对自己的私人空间有很高的需求，在一段亲密关系中，当关系在拉近，回避型依恋的人会觉得自己受到了控制。在关系中，他们一直有一种警惕感，从来没有放下自己的防备，并且一旦自己觉得受到了威胁，就会关闭情感阀门，并从一点关系中抽离出来。

2假性独立 pseudo-independence

回避型依恋的人常常会压抑自己对于亲密关系的需要，也会一直潜意给自己暗示，例如：“其实恋爱并没有那么重要。”，“谈恋爱多麻烦，两个人腻腻歪歪，还不如一个人自由自在”。ta们看起来似乎没有什么恋爱需求，也比较独立。但其实这也只是因为ta们知道，要进入一段关系，是非常难的。

因为对亲密关系的不确定性，当他们就算勉强进入了亲密关系，当在亲密关系中，双方遇到了突发事件，回避型依恋者也会装出一副看起来淡定的样子，举一个现实的例子：很多回避型依恋的人，当遇到伴侣提出分手的要求，就算心里很在乎，很想挽回，但是回避型依恋的人，依旧会装出一副不在意的样子，显示自己对于感情的不在乎。

3 “花花公子”回避型依恋者

对于这样的一类人，他们的典型表现就是：看起来他们身边总是不缺伴侣，从来都没看到过他们单着的样子。但是对于那些关系，他们的定义也从来不是男女朋友，身边的人，换了一茬又一茬。在恋爱初期，他们也会显示自己对于现在这个伴侣的重视，但到了后期，关系趋于稳定，他们心里又会不由自主的产生厌倦以及想要退缩的心态。通过一系列的手段，比如以自己现在还没有最好准备，或者不见面，不联系，冷处理等方式，去逃避关系的发展，并不断寻求新鲜感，再陷入周而复始的循环。

回避型依恋的成因

关于回避型依恋的成因，现在的心理学很多归咎于童年时期，父母以及家庭的影响，而回避型依恋的人，大多童年时期曾经受到父母的忽视。比如童年时期，父母因为工作忙，在外地，无法陪伴孩子，或者父母经常对于幼年时期孩子的需求，采取漠视打击的方式。

但在一个孩子幼年时期，对于父母的情感需求是很大的。当他们发现自己的情感需求，没有得到满足或者遭到了漠视，久而久之，孩子心里就会慢慢放弃向外界寻求温暖，也慢慢把自己心门关闭了。

于是你会发现他们越来越“乖”，不哭不闹，懂事，也不怎么会给父母添麻烦。他们也越来越独立，自己的事情自己做，他们似乎也越来越少真心的笑了。别人都觉得是长大了，但其实他们自己知道，心里那道墙，越来越厚了。他们不断的自我欺骗，骗自己不需要友情，不需要爱情，压抑着自己内心的需要。面对亲密关系，他们永远是逃避。

如果你的伴侣正好是“回避型依恋”，你应该怎么办？

1，给ta时间，慢慢来比较快。

回避型依恋的人，大多都是非常排斥亲密关系的，但同时，我也希望你明白，他们既然愿意和你尝试进入一段关系，那么说明对你是有好感的，只是，他们需要的时间会多一些，牵手，拥抱，这些你看起来稀松平常的事情，对他们来说，真的没那么简单。如果一开始，你发现他有些抗拒，我也希望你不要去强求，要知道，强求只会让他们更排斥以及更加恐惧，你不妨试着给他一些空间，让他自己慢慢尝试。

2.多沟通，多反思

回避型依恋的人，相处久了，其实你会发现一些规律，比如他们在遇到什么事情，会有什么反应，你也很容易用之前的经验来面对现在的情况。当回避型依恋的人，又一次展现了自己回避的特征，你可能心里会发出“又来了”，“怎么还这样啊”。在这样的情况下，你不妨换个角度，和她聊聊你的真实想法，让你们“坦诚相见”。互相的去了解，到底是什么原因，怎样去解决。

最后

其实写了这么多，我也真诚想要和大家说，回避型依恋，真的不是什么病，每一个依恋模式，都是我们身体自身为了保护自己所形成的防御机制，每一个依恋模式也不存在好与坏，对与错，这都是真实的我们。我也希望大家能够去明白的是：你现在的这套防御机制，对你现在带来的感受是什么，是让你快乐还是困扰，就好像一件衣服，只有自己穿的舒服，才是真正适合自己的。

心理学家Dan Siegel说过：“通过理解过去的自我，我们可以解放当下的自我，并赋予未来的自我以力量。”

每个人都是孤独的来到这个世界，人生也从来是都是不断自我完善的过程，愿我们都能接纳自己的不完美。