20220216星期三农历正月初十六天气：阴18/15°（日更118）
今天的签到词《纵有疾风疾，人生不言弃》05:36《SRWJH*131》
A《每日走2万步》（A如遇恶劣天气补步措施地下停车场、外围商铺厦檐下走廊当日21点前完成）
B《每日写千字文》（读书 生活 运动 当日晚22点前完成）
C《258发B项的视频日记》（读书 写作 当日20点前发布）
今日焦点【 日徒2万步的意义】
大王今年春节回娘家，带来两个空口自语的话题。家人们说你们在哪每天一澡至于吗？二是每天两万步有点多，那样会伤害膝盖，那样不行，一天七八千步就可以了。
人们有很多时候都是凭自己的感觉和自己知道的见过的真实景象对一件事进行自我的评论和解说。其实很多时候时代，环境变了，同样一件事已经是今非昔比，甚至面目全非了。
有句话曾经有人这么说。来了广东才知道什么叫一天一澡。广东其实别的地方还没去待过，时间比较长的是珠三角一带吧。比如现在的天气好比孩子的脸说变就变，今天冻得穿羽绒服，明天中午热的穿短袖也不觉的冷。
若出门衣服穿多了，稍微一活动出一身汗那是正常，那每天一澡也就不奇怪了，而且也就慢慢变成了一种习惯，每天睡前不冲个澡就觉得不舒服。
这样的天气每年的12月1、2、至3月中旬。而从每年的3月下寻开始持续到11月份接近8个月的时间。没有空调那是很不舒服的一个季节。曾经有人开玩笑一家一年的空调费就够再买台新空调了。
其实相比较而论广东一家一年的的空调费和山东一家一年的取暖费也差不多。他的不同在于广东是为降温。山东是为升温。都是为更舒服而付出的代价。
每天徒步两万步一听大部分人都会觉得每天坚持下来有点难。那是15公里的路程啊。按平常的走路没有3个小时，是走不完的。
可什么事都有它的两面性，就如同你的年度目标一听是很大，但把它分解到月再分解到天，那就变得触手可及了。
要始终牢记徒步的真正目的是为了锻炼身体不是为了标榜步数而炫耀。其实很多时候一天何止2万步，3万步都是有的。
早晨起来固定的晨跑那是必须的，因为晨跑的习惯如同洗澡一样了，一天不跑点就觉得浑身不自在。
早跑一个是空气新鲜，特别是近几天下过雨的空气，湿润又干净，吸到肺里就像炎热的夏天跳道清澈的海里的酸爽。瞬间一切都不存在了，只有愉悦的心情在荡漾。
慢跑快走一个小时过去了，六七千步已是平平常常，目标的三分之一已经轻松达成。接下来的时光一天的美好开启了。
每天出去走走，晒晒太阳，看看美丽的花草树木，海滩贝壳，吹吹海风。稍不留神又是六七千步而且经常的过万。到中午吃饭的时候，如果看的多一点，目标已经差不多达成了。不过大部分时间留给晚饭后的一个小时三五千的散步。
这样一天2万步被分解成了晨跑三分之一。上午或者下午说的高大上点，出去走走采采风为视频资料搜集点素材吧，占去了有时是三分之二的的步数，这期间没有累，只有愉悦和轻松。
晚饭后散散步一个是有助消化，二是静静走大半个小时。听听自己喜欢的书，三五千步也没有压力的达成了。
一天的两万步这样一分解是不是就比较舒服的人人接受了。是的我是这样做的也就是适合我的。才是最好的。
