一，笔记摘要

1.活着是我的职业，也是我的杰作。＿法国散文家.蒙田

2.要是我只记得那些为点燃热情而努力的日子，而不记得为求安身立命而劳碌的日子，那该有多好。＿爱德蒙.威尔逊

3.整个世界是一个舞台，所有的男男女女只不过是演员，有各自出场和退场的时候，有时候同一个人还要扮演几个角色。＿莎士比亚＜皆大欢喜＞

4.从本质上来看，电影，人性游戏和金钱游戏都只跟感受有关，跟思考，逻辑或理性无关。

5.意识创造了你所体验到的一切，包括最琐碎的细节（包括金钱与金钱游戏的各个层面）。

6.你和大我都是意识，所以你正创造着你体验到的一切。

7.人性游戏是完全在意识里面进行的游戏，所有细节都是由大我为你量身打造的，为了帮助你以你所选择的精准方式进行人性游戏。

8.你＋大我＝意识

你不只观看整个全息图，也亲自创造全息图中的一切，包括全息图中的你。

你所体验到的一切，没有一样是真的。

一切都是虚构的

一切都是由你的意识创造出来的。

大我直接连接着能量场

大我设计模式

大我管理能量，将其运用在模式上。

大我根据你决定进行人性游戏时所选择的人生目的和使命，来控制让哪些人，事，物会出现在你的全息幻像中。

9.每个人都是整体的一部分，这个整体被我们称为“宇宙”，它有着时间和空间的限制。人们体验着自己，体验自己的思想和感受，以为自己和别人是不同的个体，而这却是个人意识的障眼法。＿爱因斯坦

10.你可能很难相信，出现在你的全息图中的其他玩家，百分之百是你的创造物。在你的全息图中，大我通过“剧本”赋予人们力量或自主权，帮助你展开人性游戏的旅程。

11.在你的全息图中，一切都由你说了算，你拥有所有的力量（或权力），在你的全息图中没有任何其他的人或事能凌驾于你之上。

12.在你生命的全息图中，你创造出来一切人，事，物在自己的生命模式里扮演下列三种角色：

①反映你对自己或自身信念的想法或感受。

②与你分享那些能给予你支持的知识，智慧或洞见。

③让某些事发生，在你的人生旅途中给你支持。

13.芭芭拉.杜威在其著作《如你所信》提到

万事万物彼此分离的幻象不但象征我们的自我怀疑和疏离，也让我们有机会把各种对立所产生的内在痛苦表现出来，进而加以克服。我们从别人身上看见自己，我们憎恨别人的某些行为，正是我们憎恨自己的作为；别人有让我们喜爱之处，但这也正是我们喜爱自己之处。我们跟别人竞争，因为我们在心里跟自己竞争。我们奖惩别人，也奖惩自己。分离的幻象让我们有机会把内在的压抑化解成真实合一状态中那无条件的爱。如果没有这种幻象以及我们对他人的回应，我们绝不会知道有这些压力存在。

14.人生有十分之一是当下，十分之九是历史重演。因为大多数时间，当下发生的一切并非是在当下。

15.当你在生活中产生让你体验到不适（或许是极大的不适或轻微不适）请找个安静的地方，按以下流程穿越身体的不舒服，找到真正的自己

①深入情绪的中心（觉察不舒服的情绪）

②全然感受这股让你不舒服的能量（百分百极致体验身体的不舒服，不逃避，不转移，不评判）。

③感受最强时，告诉自己真相为何（穿越身体的不舒服，回归内在平静时，真相会自动出来）

④从中收回自己的力量。

⑤越来越绽放真正的自己。（找到真正的自己是谁）

⑥向自己和创造物表达赞赏和感谢。

16.一旦你信赖自己，就知道怎样生活。＿歌德

17.以统计学的角度来看，每个人出现在这里的概率都是非常小的，所以只要想到存在的这个事实，就足以让我们惊喜且满足＿刘易斯.托马斯。

18.真理一直存在着，只有谎言才必须捏造。＿乔治.布拉克

19.现在，我认为人生就是我替自己写的一部美妙戏剧…所以开心演好自己的角色，就是我的目的。＿雪莉.麦克莱恩

20.在第一阶段（暂称无觉知状态，无觉知到情绪），我们创造这个幻象，自己带着情绪坐在乘客座位，沿路无法掌控，不像坐在驾驶座可以全权操盘。即使你继续进行第一阶段的游戏，在出现不适时运用流程，然而如果你觉得自己应该有所进展，那么你可以趁机坐上驾驶座，让自己的生活更精彩。简单讲，当你继续进行第一阶段的游戏时，你可以开始创造让自己觉得更棒的幻象。如果你在第二阶段（己觉知到情绪并愿意全然去体验看到真相）你尽可能地彻底感受不适感，承认你自己选择创造不适感，来回应看似引发不适的事件，只要确定自己这么做，你就能从中收回力量。

请记住以下五个步骤：

①耐心

②牢记

③信任

④赞赏和感谢

⑤洋溢

21.Namaste：

我向你内在神圣的光致敬，那是临在于一切众生内在的神性，因此我们是一体的。