主讲：祝仲惠高级营养讲师
主题《营养早餐棒棒哒，今天你吃了吗？》
2011年退休，今年60岁。
健康格言：常与身体对话，接受身体的信号，善待它，珍惜它，保养它，修复它。
一、车子尚需要定期保养，保养时去4S店，那么我们人要保养是去医院吗？当然不是，医院是去修理的，健康靠观念，养生是要靠自己
二、不吃早餐的5大危害
1、反应迟钝，精神不振
2、慢性病会上升
3、会肠胃不适
4、容易引起便秘
5、易得胆结石
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三、营养早餐的做法：
首先要准备一个搅拌机
一勺安利纽崔莱的优质蛋白质粉，一个苹果，一个香蕉，一个鸡蛋，一份牛奶或一份豆浆还有一对倍力健，放在搅拌机粉碎及好
每天早餐两对倍立健相当于你摄取了一下营养素（见下图）
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四、水果蔬菜的搭配和功效
消除黑斑雀斑
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远离高血压
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抑制胆固醇
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远离肺癌
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减轻压力
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停止腰酸背痛
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快乐度过更年期
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作业：是三天之内上传你做营养早餐的图片
