这是一本源于《黄帝内经》的释梦读心书。现代人压力特别大，随处可见这样的的句段~白天被工作，家庭，事业，学业困扰着，到了晚上好不容易停下忙碌的身躯，休息吧，可是不行，睡着比醒着还要累。
失眠不关梦的事
睡梦会影响睡眠质量吗？垃圾睡眠就是因为多梦吗？事实上，睡梦本身并不影响睡眠，做梦是一种生理现象，是睡眠必然的反应。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上必定要做几回梦。
正常情况下，做梦不仅不会影响睡眠，反而对睡眠具有保护作用，梦能自觉吸收外界的干扰信息，避免惊醒。梦还具有处理情绪的作用，一个人在白天的日常生活中会激发出很多情绪，有些情绪，大脑可以及时处理掉，但有些情绪非常复杂，无法简单地被处理掉，这时就需要依赖梦的作用。
无梦也烦恼
许多人认为一夜无梦是一件幸福的事，是睡眠质量高的体现，但临床医生却发现，有些患有头痛和头晕症的病人，常诉说睡眠中不再有梦或做梦的数量明显减少。
梦可以锻炼大脑的思维能力。陈有学者做过一个“梦剥夺试验”，也就是当你进入梦眠状态的时候就会被强行叫醒，结果发现这些被强行叫醒的人员尽管在学习中勤奋刻苦，但学习成绩却比对照组差很多。
做梦的过程是大脑对接收到的外部信息进行整理的过程。学习理论认为，大脑必须把接受到的新知识和以前拥有的就知识进行链接，知识才会像滚雪球一样越滚越大。
人的大脑在睡梦中变得特别活跃，做梦的人的脑电波快速而紊乱，其强度有时会超过觉醒状态下的脑电波。
做梦是潜意识状态下的一种活动，就可以有效避免一时的干扰，打破日常惯有的思维定势而获得新的灵感，许多著名的科学家，艺术家文学家的创作灵感，都来自梦的启示。
不做梦是因为不记得梦
人在清醒状态下是理性的，然而理性疲劳后就要休息进入睡眠状态，人在睡眠状态下是感性的，就好像将禁锢水面的冰块撤掉一样，平静的水面就会荡漾起情情绪的涟漪，梦就是这些情绪的反应，记得梦就记得情绪，第二天的理性思维就会被情绪干扰，因此过度理性的人的潜意识就会采取记不住梦的策略，以便让自己的理智更清醒。
梦与身心健康的关系
人有两个世界，一个是现实世界，一个是内心世界，人在白天航行于现实世界，在夜晚则航行于内心世界，梦，反映的是我们的现实生活在内心世界极其的反应，是我们每天面对的人际关系困扰，是工作压力，亲密关系，亲子关系的反映，也是我们和自己的关系的反映。
噩梦的心理预警作用
现实经验到的创伤，在梦里发生变形扭曲，制造一个自我体验到的恐怖事件，这就是噩梦，噩梦会影响人的现实生活，因为人会将梦中的经历投射到现实的物质世界，而导致现实生活中的认知，扭曲与适应障碍。噩梦中精神的印象，尤其是一些原型意象，比如死神，恶魔鬼怪等，携带着巨大的，有时可以是颠覆或者毁灭性的心理能量，做梦人的负性情绪被引爆甚至失控，经常做噩梦而导致心理的负性强化，情绪会越来越糟。
乱梦纷坛提醒现实压力过大
人的心理对于外界信息就像人的身体对于食物一样，没有或者数量，过少都无法获得满足，人会表现出各种心理饥饿的症状，信息过多超出了消化吸收的能力也不行，过量的信息甚至会损坏人的心理功能，就像暴饮暴食会损伤脾胃一样。如果外界的信息量过多，人的消化吸收的呢，功能就会变得亢奋，到了晚上应该休息的时候，它也仍然停歇不下来，所以亢奋的神经在睡眠状态下依然很兴奋，无法安静下来，就会导致乱梦纷坛。如果长期靠安眠药入睡，这是不可取的，所以呢我们，在睡前要进行适当的精神放松是最好的方法，有条件的人可以配合轻音乐，摇篮曲之类的有催眠作用的音乐，也可躺着或者坐着用缓慢的深呼吸放松。随着全身的神经慢慢放松，所以会悄悄降临。
离奇怪梦是真实信息过少
现在流行一种生活方式叫做宅，就是呆在自己的家里，很少和外界交往，甚至不交往，宅在家里不是可以避免外界信息的干扰，减少分坛乱梦。吗？为什么反而怪梦增多呢？屏蔽外界的信息是危险的，心理学家做过感觉，剥夺实验，发现当人得不到足够的外界信息时，我会凭借内在的信息自我创造，在我的潜意识被激活，就会产生各种幻觉。
随着年龄的增长，老年人大脑的海马回萎缩，对梦的感知能力会逐渐下降，所以趁着年轻享受做梦吧，莫待无梦空叹息。
