这周是天使28班3.0正式践行的第一周，能够再和一群正能量满满的小伙伴们一起践行，真的好开心，也很期待自己的变化和成长。距离上次天使班的践行中断已经小半年了，过了一个春节，脱离了组织，没有伙伴们一起打卡，互相监督，放松了对自己的要求，把之前养成的好多好习惯大部门都丢掉了，自己也变得越来越焦虑和迷茫。这次践行让我把早睡早起、运动、晨间日记的好习惯又重新拾了起来。现在的自己每天都感觉精神饱满，又有了前进的目标和努力的方向。
3.0我的三个目标是：
1、减重10斤，体重降到120斤。
2、养成冥想的习惯。
3、晨间日记反思计划。
本周的学习心得：
叶老师进阶课程—日历的用法（Calendars5.0）
通过叶老师的课，我知道了日历上记录的应该是相对固定的或者公共事务，只放明确一定要做的、也一定会去做的事件。例如：生日、节假日、课程、约定、会议、旅行。不能把目标、清单、项目、习惯全都记录在日历里。
日历可分为三大类：个人、工作、家庭，某类还可以细分，设定不同的颜色区分。生活上的大事特别是责任和承诺，应首先记录在日历中，而不能因为约定成俗就不记录，留出家人和自己健康的时间之后，再来安排其他工作。
日历的原则：先大后小，先安排重要的大事，体现为跨天的；严谨少量；远粗近细；记录详尽，查看更新。
