我曾听过一个说法，一个好习惯的养成大约需要21天。我自己的感受是，21天是绝对没有办法养成一个好习惯的。身边的不少朋友都在坚持培养一个好习惯，但一段时间以后，很多人会因为各种原因放弃了。就连我自己，当初壮志成成地加入到社群微早起和微写作中来，以为自己很有毅力，以为自己一天也不会忘记早起打卡和完成写作任务，结果过了21天以后，因为突然来的一堆子事情，我的打卡计划全部被打乱了。
前段时间一边忙着迎接黄冈市统计局的检查，一边忙着共青团的工作，一边应对着办事处日常的中心工作，一边准备着单位的知识竞赛，感觉每天都有忙不完事情。每天下班回寝室后，第一想做的事情就是洗澡睡觉，根本没有心思和精力去读书和思考。如果想要写一篇文章，表达自己的思想，那一定得有足够的时间去酝酿，去整理资料，去享受这种写作的过程。可实际情况是，因为忙碌扰乱了我的生活及思考，好多次打开电脑后，我发现我一个字也写不出来。连续微写作打卡17天以后，我就不敢在社群里发文章了，因为后面写的文章都是睡前用手机乱七八糟的写的，我不好意思发出来，因为自己都感觉这是一种敷衍，对一件事情如此不够重视，又何必发出去耽误别人的时间呢。尤其是看到社群很多朋友的文章不仅条理清晰，富有文采，还很专业和高大上的时候，我就变得更畏畏缩缩，更加不愿意将文章发出去献丑了。或许，没有持续的坚持下去，不过是因为自己轻易地放纵了自己，没有将工作和生活中的很多事情进行梳理和平衡，所以一旦有突发事情出现时，就首先牺牲了自己想要的坚持。
今天早上6点钟醒来时，看到社群里的朋友都在早起打卡，我思考了好久，今天到底是早起的第29天还是第30天？在混乱的生活状态下我已然不记得自己到底坚持了多久，突然发现，这是一件好悲哀的事情。我们坚持一件事情，不仅是为了让我们可以变得更好，同时也是在享受做这件事情给我们带来的愉悦感。后来，我翻了翻简书里的文章，发现自己零散的写了27篇，于是在社群对话框里，输入了day27。早起的目的是为了让我们养成一个好习惯，培养一种积极的生活态度，如果这种目的没有达到，而只是简单的应付了事，也就完全的失去了它的意义。记得五一回家了三天，其中一天去了麻城看杜鹃，一天去了武汉园博园，结果逛完园博园的当晚，腿变得特别酸，于是睡得特别早。第二天醒来，发现社群的朋友都在早起打卡，我也特别积极的在群里打了卡，然后倒在床上继续睡着了。那一天整个人充满了负罪感，感觉自己像是偷偷在犯罪，生怕别人知道了或拆穿了。后来我就开始反思我自己，这样一种毫无意义的打卡我怎么会这么好意思的给打了？是因为看到别人都在坚持打卡如果自己没有会显得自己特别不能坚持或是比别人差吗？还是说这是自己的好胜心和虚荣心在作祟？总之，因为打卡的暂停，因为自己打了一次假卡，心里始终有点不愿原谅自己。
研究人员发现表明：人的记忆是有选择性的，有些痛苦的事情，人们不愿意再想起，就会被自动抑制而遗忘。所以，如果我们做的事情需要用“打卡”来提示，需要龇牙咧嘴的坚持，那就说明潜意识里我们认同：做这件事很痛苦。既然我们从开始的时候就给它赋予了太多的痛苦，就不要怪我们的大脑帮我们抹掉这部分记忆，让我们对这些事情产生免疫力。你看，“没能坚持”也是有科学根据的。
可是，用这种说法也是说服不了自己的，毕竟是自己没有把一件热爱持续下去，毕竟一直觉得早起和微写作是一种享受，而不是痛苦。同时，在这种坚持的过程中，我也发现了一些问题，比如说，如果强迫自己三天必须读完一本书，抽很多个零碎的时间去翻阅书本，最后的结果就是，读完以后完全没有一种愉悦感和享受感；如果白天一直处于忙碌紧张的阶段，没有任何思考的时间，就会导致几天憋不出一篇完整的文章，更别说写出自己喜欢的文章了；如果晚上忙到十一二点才睡觉，然后强迫自己早上六点钟起床，这样的早起只会让自己一天精神状态不好。这样的坚持往往是没有任何成就感和价值感。
著名天使投资人李笑来老师曾说，对于他而言，毅力和坚持都是并不存在的概念。他认为：大脑一旦有了这两个概念，就会永远纠结如何摆脱痛苦。或许，无论做什么事情，我们都应该忘记“坚持”二字，自然而然的去“做”。
那么，打卡暂停了，我们该如何调整自己，如何把想做的事情继续坚持下去呢？或许，我们可以慢慢试着找到自己喜欢的方式去督促自己。
第一、选择适合自己的时间段
我身边有些朋友，在半夜甚至凌晨还能精神十足地发微信、刷朋友圈、用手机或者ipad看电视剧之类，而这样的事情我就做不到，不是不愿意，而是身体不允许。我的生物钟决定了我在晚上十一点前一定要安安静静地躺在床上，至于躺在床上是看书还是闭目养神，听收音机还是音乐，都可以。这样的状态可以让我在十一点半前进入一个比较安静的准备睡眠的状态。早睡的好处是，起床的时间可以大幅度提前。尽管我睡眠质量不是很好，但如果睡得早，我可以在早晨五点甚至四点半就醒来，这样在上班前就能有充足的时间做至少一件事情。而且在进行一整夜的睡眠以后，人的头脑会比较清醒，精神状态比晚上要好很多。
第二、尽量用整块的时间来做事。
很多人喜欢充分利用时间，比如一边看书一边刷刷手机之类的。但是我更喜欢用整块的时间来做事，比如早上如果决定朗读或读书，我会尽可能把手机放在视线以外，避免一切干扰。晚上如果准备看书，也会尽可能远离手机。即使突然想到有什么东西要查，或者有人需要联系，我也会选择记在心里，而不是立刻放下书本去查手机。如果过了一会儿我忘记了这件事情，那就说明这件事情也不是那么重要。这样做的好处就是，我能够精神集中地进行一件事情，效率能够大幅度提高。我总觉得，某些碎片化的时间只适合做一些零散的不需大脑去思考的事情。
第三、照顾好自己的身体。
身体是革命的本钱，这句话一点没错。身体不好的话，不仅工作无法保证高效，看不进去书，还会使整个人昏昏沉沉，没有一点精神，甚至会导致身体的不适。所以无论在什么情况下，我们都一定要把自己的身体照顾好。只有身体健康，精力充沛，才能在尽可能短的时间里做尽可能多的事情。
第四、在一定时间段里，要懂得取舍。
有段时间我非常地迷茫，因为在几乎同一段时间里发现了太多自己喜欢的东西，想要每晚练瑜伽、想要晨跑、想要练字、想要阅读、想要写文章、想要朗读、想要和闺蜜约会、想要看好看的电视剧、想要去外面摄影、想要学习思维导图……好像每一件事情都非常感兴趣，每一样事情我都很想去做。同时我还有自己的工作要做，有时晚上还要写材料，感觉那段时间，自己整个人都变得很混乱。幸好那段时间只持续了几个星期，有一天忽然醒悟过来了，同时想要做这么多事情，对我来说根本是不可能的。如果我硬是要这么做，最后的结果就是什么事情都做不好，做不精。所以后来根据自己的情况，进行了适合的取舍和安排，调整了自己的时间和生活。
很多事情，虽然没有按照我们预想的那样顺利发展下去，虽然因为种种原因我们在某段时间暂停了自己的一些想法或行为，但这并不表示，我们就没有毅力，我们就不能坚持。也许，我们只是放慢了自己的步伐，只是找到了更好的一种让自己坚持下去的方式。我们应该试着去原谅自己，把“打卡”或“坚持”看做一件很简单的事，时刻记得，我们是因为喜欢才去做某件事，而不是为了打卡的目的才去做。
