出来工作多年，总结认识了一些关于怎样避免身体生病不舒服的方法，最有影响健康的相关的是早餐。
早餐是一定要吃的，早餐不吃，身体很容易生病，一时半会看不到身体健康的状态，日积月累时间久了，就会有各种不适，最明显的就是出现肠胃不好，免疫力低下这些问题。
同在一起工作，做一样的事情，上一样时间的班次，吃一样的饭食，可别人的状态就很良好，自己呢，这个那个的身体问题都有，三天两头请假。
因为是私人事儿，隐私又不想说给他人知道。不能说的，自然也不想说了。不知道的还以为是为人问题和工作态度变得恶劣了呢，解释也不好解释的。
我常吃的早餐，鸡蛋、面条、面包、馒头，还有一些粥类。
鸡蛋吃法以煎的或者水煮的，煎的鸡蛋，要整个打进锅里煎，以简单的调味料油和盐，做出蛋都很好吃。
面条餐买包装的普通面条，主要是因为这样的干质面条好存放，放的时间长，想吃多少就煮多少。
面包是面包店里的那种片面包，这种面包少糖，又已切合大小厚度的片状。只要配以煎肉、青瓜和酱料等喜欢的食材，就能顶上一顿正餐了。
来不及吃，就打包外带上，忙里偷闲吃上，问题不大，怎么样吃都不会影响到他人。
至于馒头，那更方便了，自己动手去做，想吃什么味的就做成什么味。一次性做多一些，吃不完了的，冷冻存着，下次吃拿出蒸热就可以吃了，口感也不会变。
另外的是粥类，粥品食材很丰富，又能随意搭配，想吃什么就搭什么去煮。就是有点费心费力，也要点时间去做，但是对肠胃不好的情况是很好的选择。
照顾好自己最重要。
