今天早上终于没有战胜自己的各种理由，早上7点钟才起床，然后又给自己放了一天的假。
可是我还是“厚颜无耻”的在打卡的小程序里点击了打卡，这换做以前我肯定是不愿意的。
过去的我总是喜欢以“超高”标准要求自己，每一天都必须要按照预先做的计划完美的完成才算可以，可是生活总是充满不确定性的，真的没有办法保证从来不会有“意外”发生。
所以这样要求的直接后果就是我基本没有计划是可以完成的，总是坚持、突发状况、中断、计划无限期搁置。
其实表面的损失远远要大于隐形的损失，虽然看似我搁置的是一个个计划，其实长久下来我损害的是自己对自己的信任、信心。渐渐的我发现在制定任何计划的时候，不用别人相不相信，就连我自己都会对自己产生怀疑，甚至脑子里会有一个声音在说：肯定坚持不下去的。
当自己都对自己失去信心的时候，真的很难去做成一件事情。
我很讨厌打卡的行为，原因一是我很讨厌被束缚的感觉，原因二其实这种打卡让自己的“失败”太过清晰可见。
可是当我看到别人坚持打卡几百天的时候，我的内心又会觉得有点羡慕和佩服的。所以这一次，我也要开始打卡了。
之前看过一些关于改变习惯的书，微习惯真的是个特别棒的方式，通过一点点小小的进步，目标设定的极小降低计划失败的可能性，在坚持的过程中培养自己的自信并逐渐养成习惯。
现在还不能算是我的经验之谈，但是在过去看的书里有一些方法还是让我觉得非常受益的
养成习惯的方法：
1、激发自己内心的“我想要”
如果减肥的过程中想的全是我不能吃这个、不能吃那个减肥的过程会非常痛苦，因为每天都在跟自己的意志力作斗争。所以不如想象一下你想变成什么样的人，想要拥有什么样的身材，这个会让自己更有动力。
2、触发器
让自己想养成的习惯随处可见。如果想养成读书的习惯或许可以很多地方都放一本书，比如沙发旁边。这样省的下班回家之后瘫在沙发上，然后就懒得再去拿书了。
3、增加坏习惯的实施难度
不想看电视就把电视遥控器的电池抠掉、不想刷手机就把手机放的离自己尽可能远一点。
4、联动性
加强习惯的联动性，比如我现在就会比较喜欢醒来立刻坐起来开始冥想，冥想过后就是打开电脑开始写晨间日记。慢慢的就习惯了这样的生活节奏，也更好养成习惯。
5、目标要足够小
目标要足够小，以保证及时有突发状况也可以顺利完成目标。比如一个仰卧起坐、2分钟的冥想、如果目标是跑步甚至是换上运动短裤都可以算成是目标达成。你会发现一旦你开始了这个行为必然不会只是完成一个仰卧起坐、一个呼吸，你总是会做的更多一些些。不过也千万不要嘴上设定了小目标，心里却要求自己完成更多。只要开始就是好的。
希望大家都可以养成自己想养成的习惯吧 。
