什么是当前最让你感到焦虑的事？你用了什么样的应对方式来处理这种焦虑？
如果你朝着自己的目标改变了，你会有什么新的焦虑？你准备如何应对这种新焦虑？
最近一段时间睡眠特别不好，半夜总是醒，醒来需要一两个小时才能再次睡着。感觉身体很不舒服，胸口闷、喘不过气、胃疼。为此比较焦虑。
因为没有难受到受不了的程度，刚开始应对的方式是忍着。后来发生的频率多了，并且吃一点东西身体就特别不舒服，应对的方式是去医院检查、吃药。
现在想要身体变好，需要好好吃饭、按时吃饭，减少生闷气。这样带来的新焦虑是规律吃饭可能会长胖，穿衣不好看，没自信。
面对这个焦虑可以应对的方式有：规律吃饭但可以控制量、增加运动量。
总结：
真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。
应对方式是指我们怎么处理生活中那些困难的事情。
今日收获：
理解心理舒适区的真正含义，不是指对生活环境的舒适，而是指我们面对困难的处理方式
游游 2019.12.3
