昨天作者分享了如何正确看待压力的方法，压力无时无刻不在，也不要去逃避它。适当的压力会激发出人生的意义。

这一节内容关于如何将压力变成动力

1 不要试图减轻或回避压力，而是学会接受

2 面对感到压力的事时，将它与自己的特长、或人生目标、或自己的价值观对应起来，给自己信心，并且知道自己正在做的是有意义的事

3 从“为什么是我”多想想“如何做才能更好”

与其停留在无谓的抱怨中，不如为未来多做些有用的事

4 刻意练习

作者不仅一次推荐了瑜伽、冥想，散步的放松方法，因为在这些活动中，能帮助我们更好的控制神经系统平衡。表面上整个人更沉着，而身体却会更加活跃，类似心流状态下的“挑战反应”，使人的自信心和注意力都变强。（太让人跃跃欲试了！）