京那巴鲁山，亦称神山，我们小学时的地理课本就有讲到了，它是沙巴最雄伟的象征物，也是马来西亚最高的山。巍然屹立于海拔4095.2米（13，435尺），印象当中，神山散发出无法形容和不可思议的魔幻气息，它坚毅的花岗岩石山峰常被云层包围着，像是高雅的女郎在面纱后窥探。天气晴朗时，能看见山峰的独特形状，从圆滑的花岗岩身渐渐形成似冰川的小尖塔，充满平静和安宁的感觉。
好几年前的我们，就有缘踏足马来西亚东马沙巴，因为喜欢这里的自然环境，好山好水，也相继无数次飞过来，但是对于登神山最高峰这事儿。。就一直放在心底，爬神山虽然不需要什么特别技巧，但需要有健康强壮的身体，如果自身体力不行，这将会是一件非常煎熬的事情。
这两年来因为疫情，我们没办法飞出国，所以更多的是在家锻炼身体、天天瑜伽练习，每个星期到武山徒步，呼吸新鲜空气。。日复一日，我们明显感觉自己的身体和心理都充实不少，直到这天，我们和沙巴神山的缘分才得以成熟。
今年年初，新加坡政府逐步放宽政策，我们很高兴再次飞到沙巴和大哥一家人团聚，神山话题再次出现，大哥说他今年有意组团登山，盛情邀请我们参加，我们也爽快答应了！不过要等出发的一个月前才能确定是否成功申请到入山证，所以我们在新加坡静候大哥送来的佳音。因为平常都在锻炼，所以可以说走就走，这是真道理吖～
终于，在8月的时候迎来了大哥的好消息，我们的神山队确定成团了！这下我们更积极训练，一星期一次的徒步武山增加至一星期三次的集训，陆续准备了登山用具，一切准备就绪，可以安心地等待9.16的到来....
9月，沙巴神山，我们来了！
登神山需要最少两天的时间，第一天的清晨5时，我们就在集合地点等待司机把我们载到神山国家公园登记处，从集合点出发到那里需要月2小时才能到达，因为时间有点早，我们就备好吐司面包、红糖姜水在前往目的地的路上享用。
到了神山公园登记处，向导帮我们打点好一切，包括领入山登山证、计称我们要让挑夫porter帮我们背上半山的行李重量、签署登山文件，还有同意书等。
出发前，向导为我们简单讲解登山路线，还有需要注意的事项。今天，我们的任务是爬6公里，需要把自己弄到位於海拔3290的山屋去。
启程不久，美丽的山泉水瀑布迎接我们的到来
之后的一路上都是巨人的阶梯、黄泥路、碎石路、大石头路
虽然说是预料之事，但身临其境的这感受还真的是无法言喻… 我们就专注于走好当下每一步，真的没有太多时间拍照、发呆、浪费时间。
只是山间里的空气太好了，非常清新，虽然走得很累，但好像很快恢复过来。
我们走走歇歇，拍拍照，补充水分、补充能量，休息时间不会太久，然后继续赶路…
每0.5公里就会有一个告示牌，每走一步我都很期待见到他它～
刚开始的2公里累归累，但还算可以承受。
这些只有徒步才能看到的风景，我们真的乐在其中！
山林间徒步，我说它是一场向外行走，又走回自我的旅程，不像城市里工整的人造楼梯，不必走被规定的路线，不用走在别人的速度里，体力好走得快的朋友，他可以很快到达目的地，可以比其他人早点休息；走得慢的朋友则能够细品周围好的景物，或是很好感受山林间的谧静，心里清净则生实相，因此不必跟其他人比较，把脚步交给自然，走进山野，走近自己，我们只要走好自己的路，走好当下的每一步，其他的交给天地，徒步，就是陪自己好好走段路。
走～走～走～走累了就休息，因为休息是为了走更长远的路，休息够了自然可以恢复活力继续前行…
静静地走在山林间，感受特别深，我觉得徒步登山就是某种意义上的苦行，完全依靠自己 一步一脚印去丈量大地，自己内心一点一滴去感受。徒步登山，走的不只是路，而这每一步就像是生活的缩影，考验的是我们的体力、耐力、韧力和毅力，没有这些不可能走向成功。
终于来到5.0公里，还剩1公里的路……
登山徒步穿过丛林、山谷、山脊、清澈的山溪，沿途可以看到丰富多彩的奇花异草，还有颇奇特的猪笼草，运气好的话还可以看到世界上最大的花：大王花（Rafflesia）。
这是2014年我们初游沙巴的时候看到的莱佛士大王花，这花想见到它还真不容易，它的开花时间可是一年只有4-5天左右..从花苞长出到开花要经过漫长的7个月，开花也才短短的5天..我们还真是幸运啊！初游沙巴就有幸遇见，这是它开花的第2-3天。只是这次登山途中并没有见到。
比起大王花，猪笼草比较容易见到，但稍不留意还是会错过。
海拔越来越高路也跟着越来越难走，终于来到了5.5公里，还有500米就要到Panalaban山屋了，看到告示牌，心里有一阵莫名的激动，就快到了！
融入大自然还会激发我们自身无穷的智慧，会让我们的个人力量上升到前所未有的高度。爬得越高，不只看得远，风景更美！
是的没错，还差500米就快到了！只是…这500米怎么和我们平常开车时的500米好像不一样？费了很大的力气好像都不会到？囧～
当然了，开车和靠自己的双脚走路怎么会一样？再说这是上山斜坡路道，好好体会吧～
走了好久好久，终於在下午2:40，我们成功把自己送抵Panalaban山屋！
山屋提供了沙巴热茶和热咖啡，我们边补充热量边休息，等待用过晚餐就有赶紧休息了，因为明天1am就要起身出发登顶。
我们的6公里路共花了4.5个小时，以我们这种登山菜鸟来说，这速度还相当不错吧～
只是我的脚开始酸痛到不行了，于是我赶紧简单清理干净自己，用最短的时间让自己躺在床上进行“自我疗愈”，我把双腿抬高起来靠在墙上，让腿部的血液可以很好地循环，好好疼惜她带我走了那么远的路，而且明天还要继续，也搽了从香港带回来的如意膏，再用了韩国仁术的“抱腿踢”，诶～真的很有效，这些方法快速有效地缓解了我双腿酸痛不适感，感谢老天爷！
晚餐是吃到饱的Buffet，菜色基本上是不错了，有饭有麵有肉有菜，还有水果沙拉跟汤，这些材料都是挑夫人力背上来的，更完美的是还有夕阳陪伴我们，这一切我们除了感恩还是感恩。
我们吃饱喝足，洗刷干净，就准备睡觉休息了，已经累瘫，所以这时候完全不想照相，就肉眼欣赏Panalaban夕阳余晖，谢谢老天安排的这幅美丽景色，我们由衷感谢您的眷顾！
明天剩下的2.5公里，应该比起今天6公里的山路要好走些了吧，毕竟6公里我们都撑过来了，期待明天登顶～
晚安各位，我们明天继续。。。
第二天 17.09.2022
凌晨1:30左右我们就起床准备了。我们把行李事先装好，攻顶的时候行李可以放在山屋，只要带小背包上去就行了。吃点早餐，带好头灯和保暖衣物，这个时候也把头灯手套戴好，这两样东西缺一不可。
我们大约凌晨2:30门口集合就出发攻顶，这时候的我们整个状态只是差不多而已，并没有恢复到最佳状态，因为娇生惯养的我们，整个晚上因为种种原因夜不能寐，只是闭目养神。不过顽强的意志力让我们继续前进！
向导带着大家陆续往上走。一路摸黑爬了那一级又一级好像永远也爬不完的阶梯，阶梯有窄有宽，有的部分有扶手，有的只有粗绳，感觉山径沿途整个阶梯都是人，大家一个接着一个，空气也很稀薄，费了很大功夫才终於爬完700公尺的阶梯。
清晨4:05终于来到Sayat-Sayat Checkpoint ，超过5点半抵达这里就不能继续攻顶，本以为来到了这里意味着即将抵达，没想到又是漫长无止境的山路。
这里过后还是漆黑一片，感觉上树木越来越少，周围少了遮蔽，风越来越大，空气越来越稀薄，我们来到了岩石坡。因为停下来就身体很容易冷，所有我们没有休息太久，就用龟速慢慢往上爬。
这个时候根本不会想要拿出相机照相，来到了岩石坡，一下要拉着绳子手脚并用，一下要注意脚下的小水流，我还一脚踩进了水坑，幸好我的登山鞋防水功能性良好滴水不渗，不然湿答答的会很难受。
只是越靠近顶峰，路越难走，我们每走十步路就要停下来休息，每走十步就要停下来休息，这是缺氧的征兆，到后面我们连500公尺都要很久才到得了，再加上昨天的6公里消耗，还有晚上的夜不能寐，这一切足以证明，我们的修炼还不到家，回去要再继续加强锻炼了，这是一个很好检视自己的机会，让我们知道自己“份量”原来不过如此。
值得欣慰的是当天天气超好，满天的星空还有下弦月陪着我们登顶，我们不可以辜负上天这么好的安排，好的天气老天已经给了，接下来就是靠我们自己的毅力去完成登顶了！
不知道走了多久，我们来到了8公里处。又再次看到了告示牌，心中充满正能量！
我们到底要走到什么时候。。走着走着，天开始慢慢的变亮了一些，看看时间已经清晨5点多了，日出前抵达山顶！我们真的很不错哦～坐在岩石山，我终于有闲情把相机拿出来拍照，被自己的杰作感动到了～
清晨5点时分踏足这块风光如画、景色迷人的高山上，所有疲惫一扫而空🥰
美丽的日出～ 能和心爱的人在神山顶峰看日出，幸运也幸福。。再次感恩老天爷的眷顾！
美丽的风景尽收眼帘～
再送上一张相当满意的作品～ 为它命名《鹅蛋黄的朝阳》。
我们这次抵达亚庇一连下了好几天的雨，我们却还能在登山的这两天拥有这么完美的天气～
由衷感恩老天爷的厚爱❤️
我们在陡峭的花岗岩石上～ 天空完全亮了起来，这预示着我们从黑暗走向光明。。。人生充满希望！
感谢老天爷派来的专业摄影师❤️
这几张美丽的风景照都是张贝蒙老公拍下的，照得真好看，我给他相当高的评价！
我们成功登顶神山最高峰️—罗氏峰4095.2M ，已完成了攀爬神山的毅力，站在罗氏峰顶端接受大家的祝贺 哈哈～
山顶上简直就像到了月球的表面，到处都是雄浑的裸露岩石，仅在向阳处的岩石缝里才有稀疏的灌木顽强地生存着。
太阳出来后，预示着也该下山了。这下我真的不知道要怎么走回去，又饿又冷…..
几乎垂直的山径上，我们一步步，紧紧抓着绳索向下移动，比较有把握的时候，我们是紧抓着绳索往下滑，想停下来的时候就紧紧握住绳索，这个要有100%的把握，否则后果不堪设想。
下坡路真的不好走，脚趾会一直顶到鞋子，所以我们都是倒退的方式下山的，这种下山方式我们在武山徒步的时候有练过，它能减少膝盖的压力与磨损，也减少脚趾和鞋子之间的碰撞和摩擦，虽然倒退的方式下山很有帮助，但有不少的岩石路不平坦，而且很滑，走起来还是挺危险的，因此我们只有专注当下，确保自己安全下山。
沿着下山的路慢慢走，这时才发现原来我们上来的时候是真不容易啊～早上一片漆黑，看不到不知道害怕，这时真是佩服自己的毅力和勇气！
到底还有多远才会回到山屋？肚子好饿了，这时又不想吃饼干能量棒什么的，所以想赶着回山屋，而且我们要赶在早上10:30check out，时间也没有太多，但此刻真的好享受这山林间的美好，心情五味杂陈～
回头望望刚刚走过的路，对的自己的尊敬与佩服不禁油然而生！
上山难，下山的路也不好走。拖着劳累的身躯，真的好累，因为这是手脚并用的体能活动，根本是把这副身体当成18-19岁的妹子在使用，加上咕噜咕噜叫不停的肚子，真的已经好久没有这种饥饿的感觉了，这时的我急不来，只能慢慢往下走，也细细的回味在神山顶峰的美景。
终于回到了山屋，自助早餐所剩无几，我们礼貌地请服务员为我们续加，他们后来确实有帮忙加上，只是我们好像已经吃“饱”了，补充好体力，我们赶紧收拾好行李，准备下山。
又是6公里的下山路，我的双腿好像不太听使唤了，经过昨天和今早，我大腿小腿已经无力到发抖，每一步下山的路对我来说都无比痛苦，她有点想罢工，于是我安抚了她好一会儿，给她喷点稳定剂，再吃了两颗止痛药，平常的我绝不吃止痛药的，只是眼下腿脚闹了一下情绪，还是先暂时配合一下她好了，而她还算听话，果然缓解了些，谢谢你也辛苦了我的双腿，下了山再好好慰劳你们～
下山还是有时限压力，若是超过下午4点抵达山底，每个人则必须支付向导加班费15马币一小时。15马币事小，只是不太想浪费、耽误他人的宝贵时间。
于是我们咬紧牙，再经过6公里下山路的挣扎，约4.5个小时，这闪闪发光的小红屋总算出现在我们眼前。
我们在下午3:45回到神山公园总部，在神山公园的Balsam餐厅吃先前预订好了的自助午餐，这时候天空下起了小雨，也拿到了神山成功登顶的彩色证书，只要成功登顶都会是彩色的，没有到达顶端就会是黑白的，领过证书的我们心里喜滋滋，太好看了非常值得珍藏。
沙巴神山的魅力无法用言语来表达，和照片上看到的真的不太一样，有些风景真的要自己去看看。，虽然双腿酸痛了好几天，不过回想起一路攀登神山所看到的美丽风景，还是难以忘怀。只有亲身体验，亲眼目睹，才能完全感受神山那独特的魅力。
