1

日子，是在忙忙碌碌中平淡；生活，是在粗茶淡饭中生香；人生，是在坎坷挫折中历练；心情，是在百味杂陈中安暖。心若不悲，人就不寒；心若不离，爱就不远；心若不恨，世间有暖；心若无澜，碧海晴天。眼，不见为净，心，不冷为美。把该放下的放下，让心轻松。

2

鲁米的诗：

在世界的躯体中，

他们说，有着一个灵魂，

那个灵魂就是你。

不过，你我总是在彼此之中，

这一点，

倒是从来没有人想过。

3

普通人命运之大变化往往迸发于一瞬，没有这一瞬，再多的努力也是白费。

于连固有过人之智，若其不得机会出农门，一辈子大概率仅是个不得志的阴郁男人。

曾国藩信运气，诚不欺人也。

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#林含键带你学精力管理#078

精力管理之睡姿讨论

人有三种基本的睡姿：俯卧、仰卧、侧卧，对此我们都很熟悉。

仰卧是一种常见的睡姿，这一睡姿的好处是能让你的肩背保持直线型，但这一睡姿会让我们的喉部肌肉过于放松，导致呼吸道阻塞，更容易打鼾或出现睡眠呼吸暂停。采用仰卧会让我们产生被暴露的感觉，导致大脑不得不提高警觉。

俯卧也许能让打鼾的情况有所改善，但也存在不少问题。趴着睡觉的人会把脊柱弯曲成一个不自然的姿势。同时，也会引起腰背部疼痛，颈部疼痛和多种疾患。

侧卧是我唯一推荐的睡姿。采用因胎儿的。姿势。唐相相对不太重要的身体一侧。换句话说，如果你习惯使用右手，你该向左侧睡，这是为了能用右侧保护自己，反之亦然。

胎儿睡姿的要点包括：膝盖自然弯曲，两条手臂放在身前，并轻轻交叠在一起。颈部，脊柱和臀部形成一条平滑的直线。

采用这种睡姿时，脊柱和颈部的姿势都是自然的。打鼾和睡眠呼吸暂停的发生率也减少。大脑也喜欢这种睡姿，因为它觉得当你采用这种睡姿时，你的身体是安全的。

（内容相关：《睡眠革命》）

5

穷人从来不嫉妒富豪的生活， 他嫉妒的是身边的穷人比他现在过的好。

当一个人还嫉妒你，那就是你跟这人拉来的距离还不够大，假如距离拉开够大这人只有仰视你的份啦！