格西老师关于咖啡冥想的开示

格西老师关于咖啡冥想的开示

        其实最难的修行就是为自己而感到开心喜悦。         但我们并不是很擅长去做这么一点，其实我也是。我们在睡前总是在担心一个批评了我的人，而没有去回想那99个在谢谢我的人。         所以当你在睡前做这个练习的时候，顺便一提，这是你能够做的最为重要的修行了，而且也是你能够做的最强大的修行，而且是你能够做的最简单的修行。因为你可以躺下来做这个修行。         我相信在简单和强大两者之间是有关联的：         如果这真的是一个最正确且最强大的方法，那应该是简易的。         如果有些方法很困难的话，很可能50%都是错的。         所以，当你晚上躺下的时候，你一定要为两件事情而感到喜悦，不要忘了好不好？         第一件事：回顾一整天，然后挑出你为他人做的好事。         一件一件地去回想，9点我做了这个10点我做了这个11点我做了这个。         那会让种子更快地成熟。