身体出现“2疼1黑”，说明你该补肾了！
️ 1、脚后跟疼
一般来说，肾虚引起的脚后跟痛有以下几个特征：
外表不红不肿，常发作于长时间站立、行走之后，伴有腰酸、腰痛、腿脚没力、性冷淡等其他肾虚表现。
❓ 为什么肾虚会脚后跟痛？
因为肾主骨，而且肾经循行经过足跟，当肾的精气亏损，不能充养于足跟，就会出现足跟痛。
️ 2、腰疼
腰者，肾之府，这句话表明了肾的强弱状况,决定了腰的活动状况，肾气不足，会出现腰痛、腰酸、活动不力！
️ 3、黑眼圈
黑眼圈最大的一个原因就是肾虚，眼圈像水墨山水画一样，蒙了一层淡淡的黑烟，而且容易眼睛干涩、两眼无神。
这是因为伤了肾精，
比如经常熬夜的人，基本都有黑眼圈；
经常加班加点、用脑过度的人，还有夜生活丰富、性生活过度的人，过度耗用肾精，最终造成肾虚。
肾虚后，肾精不能养肝血，
而肝开窍于目，最终因精血亏损，眼圈发黑、发干！
️ 补肾必吃“黑”！
黑入肾，黑色食物基本都可以补肾，比如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、乌鸡、海参等，都有补肾的作用。
