情商是一种大智慧，是对自己的情绪和他人的感受的认知和接纳。
情商是一种情绪智力，主要包含：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。
前三个领域是感受自己的情绪并与自己的情绪对话，后两个领域是处理自己与他人关系的能力。
情商学习五步法：
第一步：教孩子认识自己的情绪：8种常见的情感：害怕、厌恶、愤怒、快乐、悲伤、吃惊、接纳和期待。
第二步：练孩子应对情绪
1.应对害怕，就是离开害怕
2.应对厌恶，找人帮忙
3.应对愤怒，先让自己平静下来
4.应对快乐，认识快乐的两面性
5.应对悲伤，把悲伤讲出来
6.应对吃惊，找信任的人商量
7.学习接纳，把信任交给彼此
8.规划期待，就是规划实现
第三步：教孩子控制和管理情绪
一个人言行会带给他人一份好或不好的感受，而正是这份感受深深感动或伤害了别人。
不要让孩子掩盖或漠视自己的感受，而是要帮助孩子选择一种合理的情绪表达方式，避免不当言行带给他人的不良感受，甚至伤害他人。
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第四五步：教孩子识别他人情绪和处理人际关系
学会共情，关注和理解他人情绪，方法一：洞察别人的表情，方法二：聆听别人的心声，方法三：把赞美的话说出来。
🧚♀️传递美好感情的表达是需要练习的，所以从孩子们会说话开始，就鼓励把赞美和感谢的话说出来。
