我计划从今天下午开始进入断食，周三恢复正常饮食。

断食的概念并不是最近才出现的，只是最近比较流行而已。我们可以在下面的介绍中看到，断食的概念在多个领域都被推崇。

Fasting in Yoga

瑜伽推荐练习者每周进行一次断食（周一或周二），并且在每个月的满月之日进行。在断食日不仅要戒食，保持积极的精神状态也是非常重要的。断食日切忌吃油腻食物，5点的时候吃一点蔬菜就好。水是不限量喝的。如果你的身体是不能承受一日断食的话，减少一餐是一个不错的选择。

Fasting in Taoism（道教）

在道教里，断食叫做辟谷。有的解释是说不吃五谷或主食，有的是说不吃任何东西。相传，练习辟谷是得到成仙的方法。

Fasting in Islam

穆斯林认为断食不仅仅是戒掉食物，断食更是戒掉语言与行为上的虚假，戒掉争吵等等。因此，断食可以加强人对于暂停的掌控能力，帮助培养好的行为习惯。穆斯林想通过减少食物的摄入来保持良好的健康状态。饮食放纵是不被鼓励的，相反他们鼓励只为消除饥饿感只吃适量的食物。

不知道大家有没有看过《穆斯林的葬礼》，如果你看过，你一定对斋月有印象。在斋月，穆斯林白昼斋戒以历练心性、净化灵魂。斋月共计30天，每天东方刚刚开始发亮至日落期间，成年的穆斯林必须严格把斋，不吃不喝，不吸烟、不吸烟。直到太阳西沉，人们才进餐。

如果大家并不相信宗教，推荐大家看一个BBC的纪录片叫做《进食，断食与长寿》，完完全全用数据谁服你。