今日读完《认知觉醒》，最迫切想要尝试的是每日反思，虽然之前对于反思也有过自己的一些经验和感悟，但没有想到他是如此科学和有用。以往在经历极端难受和低谷时会翻开记事本，将痛苦事件梳理一番，然后分析原因并找到解决方法，往往收尾的时候会给自己打气，重拾信心，情绪也就在关上记事本的时候稍微得到释放，至于写下的方法是否执行也就不太重要了。但是周岭告诉我们，反思非常重要也非常有用，我更应该重视起来，把无形中让自己受益的方法持续下去，科学运用，一定能够收获很多！
今早起床做了15分钟冥想，然后开始写反思日志，将昨晚上洗澡时冒出来的念头进行了深入思考，本以为一时解决不了的问题，突然找到了突破口，心中一阵欢喜。也许，这就是周岭说的反思的神奇之处！持续练习，结合冥想和深度思考，一定能够让自己的人生越来越清晰！
