在做咨询里，小月龄的宝宝还不怎么问，但进入2岁后，几乎有70%的妈妈都会问我一个问题，如何培养孩子的专注力。
一、孩子的专注力为什么不佳，我们来从几个方面分析一下原因：
1.首先早产儿孩子在先天发育的时候就会比足月儿发育的稍微差一点，所以包括语言、视力、精细动作、大动作发育都会慢于同龄孩子，这是正常的，早产儿的父母需要给孩子足够的信任和时间，让他安然的发育。
2.孩子及精神状态差，可能和他脾胃功能偏弱相关，也可能和他的呼吸系统发育不全相关，为什么这么说呢，我们成人累的时候工作都能做的一塌糊涂，何况是孩子呢，当他身体机能不强健时，孩子的精神状态差，自然没有办法集中尽力去读书听课。
3.现代社会电视、手机干扰注意力的内容过于丰富，严重损害了孩子的专注力。手机电视会给孩子带来什么损害呢？
碎片化的信息会让大脑皮层过早的衰落，神经突触不能及时刺激，就会使孩子的大脑发育弱于同龄孩子。长时间的观看电视，孩子没有心情和小朋友交流玩乐，时间一长就会出现孤独症、焦虑症。
我有一个亲戚的孩子就是这样，父母在她小的时候非常宠溺，孩子喜欢什么就依着做什么，特别是当孩子发现了电视的丰富多彩后，每天都要求要看电视，外出就是父母拿着手机给他们放动画片看。等到了2岁半的时候，发现孩子几乎不会说话，只会啊啊的表达，而且从来不愿意和其他孩子一起玩耍，遇到自己不如意的时候，特别是不给看电视的时候就会大叫打滚，还会摔东西。父母这时候才着急，找了专业机构去了解情况，发现孩子已经轻度自闭了。
4.还有一种情况是家长的过度关注，破坏了孩子的专注力
给孩子提供过多的玩具，孩子专心玩的时候，一直关注孩子玩的对不对并出言指导，或者问孩子渴不渴，饿不饿等等。这都是极大的破坏孩子的专注力。
二、如何培养专注力？
那么我们知道了原因，如何去培养专注力呢。
1.学会放手
孩子玩玩具的时候不要过多的干涉，首先拿到玩具，让孩子自己选择游戏的方式，不要再每个玩具和游戏的时候赋予意义，真正的玩具和游戏最大的意义就是让孩子快乐。
其次不要总是关注孩子是否渴了饿了要不要上厕所了，2岁以上的孩子已经具备一定的表达能力，可以自己表达是否需要喝水吃饭上厕所了，大人不用太操心。
2.减少选择
现在的孩子条件越来越好，不光父母舍得花钱，爷爷奶奶也舍得花钱买东西，家里的玩具和绘本越来越多，但每次可以把新的玩具收起来，不要让孩子看到过多的玩具，这样反而会让他把玩具反复琢磨，培养专注力。
3.坚持锻炼
很多人不知道锻炼为什么对专注力有好处，其实锻炼的处并不局限于强健身体，还能增强精力。并且在锻炼时需要全神贯注，比如走平衡木的时候就需要高度专注，不然一个不小心就会摔下来；打篮球时，要全部注意力集中在篮球上，不然怎么能抢到球投篮呢等等，这些都是很高的锻炼专注力的锻炼方式。
4.保证睡眠
孩子的睡眠是他精力的保证，如果睡眠无法保证，那专注力自然无法集中持久。我们自己都有体会，如果前一天没有休息好，自己的工作效率就及其低下，甚至需要用咖啡来辅助我们集中注意力，但其实这种方式有一点饮鸩止渴。一旦咖啡的效果消失，人会觉得更加疲惫，什么都不想做了。
所以给孩子保证睡眠是最好的保证专注力的方式。
5.按年龄要求
不要给孩子提出过高的要求，比如2三岁的孩子要求他像成人一样，上早教课全程关注，这就不太现实，16-24月的孩子专注力只有5分钟；2-3岁有7-9分钟；4-5岁有12-15分钟；6-7岁才能逐渐增加到20-30分钟。
当然如果孩子从小读绘本，又做过专注力训练游戏，可能孩子的专注力的时间会逐渐延长。
6.专注力锻炼
A.和孩子玩复述原话的游戏
你说一句话，让孩子复述；或者你说几个数字，让孩子复述出来。这个游戏不仅可以锻炼孩子的专注力，还可以锻炼孩子的记忆力。
B.将1-25个数字乱序打在一张A4纸上，让孩子顺序找出所有的数字。
其实孩子的专注力锻炼是一个循序渐进的过程，如果希望孩子提高专注力，希望家长找出打扰孩子的原因，并且坚持给孩子锻炼，这个过程需要我们齐心协力的进行3个月甚至更长时间，才能看到更好的结果。
