如何正确喝水？好多人不知道

提升水分的方式 1、正确的喝水方式，每次300毫升左右温开水，小口慢慢喝，5分钟左右喝完。每隔1.5小时左右喝一次，全天3000到4000毫升左右温开水就可以。 2、夏天人体水分消耗过快，尽量不要大量运动，可以适当有氧运动过后再去喝水 3、下午三点前 可以加餐吃些蔬菜，水果，粗粮等，也是可以帮助水分吸收的。

图片发自简书App

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容