“易效能®ABC255工作法”表格，分为ABC三个区，分别记录ABC三类事件。
A区“正在做的一件事”，分为两个部分，从左到右依次是： 四个25分钟工作+5分钟休息的闭环“255工作圈”。
首先，选出你觉得现在最重要的一件，这就是A类事务。确定好要做A事情后，接下来你需要尽可能地隔绝干扰源，例如：关上办公室的门，门上挂出请勿打扰的牌子，手机静音，电脑退出会弹出新闻或广告的网页，以及微信、QQ等社交软件。同时为了排除干扰，先行可以记录一些你关注的事务在C区。
然后，打开计时器，设定25分钟，并开始执行A事件。闹钟一响，休息五分钟，最好不要看微信或者手机，否则很容易超过5分钟。休息结束后，你进入第二个周期执行A事件或者下一个A事件。
A事件往往是脑力劳动，一般的体力劳动或者其他非脑力劳动，就不要变成A类事件，同时你要选择好你的环境，在最合适时间来处理A事件。 在专注地工作25分钟后，要休息5分钟补充精力，大家可以参考表格中的方式来休息，用了后打勾就行。
B区“计划外的事”。 这个表格就是让你用来记录突发状况的，先记录下来这类B事件，然后推迟或者委托它。
C区“其他事务”。 在这个表格里我们可以事先记录一些自己关注的事务，或者在执行A类事件时，记录不是紧急的内外部干扰事件。
使用ABC255工作法表格，帮助你养成一次只做一件事的习惯，并且逐渐培养起自己的专注力。
一事专注工作表解读
