所谓“情感勒索”，是指通过利用他人的情绪，例如恐惧感、义务感与罪恶感，来控制对方，使其按照自己的意愿行事。
情感勒索可能会发生在父母子女之间、恋爱情侣之间、好友之间等等亲近的关系中。
常见的情感勒索者，有以下几种
惩罚对方者，惩罚自己者，苦情者，诱惑者。
跟老师探讨了几个问题，其中一个是，任何事情都有其正面的价值跟意义，一个人之所以成为勒索者或被勒索者，或多或少是因为他能症状获益，用这种方式有效，能达到或部分达到自己的需要。
所以，勒索本身不是问题，问题是有人为此痛苦，一则是他没有更好的方法让对方满足自己的需求，一则是他享受勒索得到的好处却不想其给自己的压迫感。
所以对策也很简单，要么找到更好的方法替代，要么保持觉察，知道自己在被勒索，但这种勒索可以得到自己的目标，内心不纠结。
当一个人知道自己在做什么，并且愿意接受由此的结果，就没有痛苦。
痛苦的人往往是想要a的好处，却不想要a的不好。
但成熟智慧的人是我知道a有好的一面也有不好的一面，我既然想要a的好，就必然要接受a可能的不好。（a可以是任何人事物）
我选择，并对选择不纠结，不拧巴，坦然接受，自然内心舒服。
