2020.9.18日习惯养成第26天
在记录昨天计划完成情况前，先分享一下今天早上上班迟到的原因，挺有意思的。天天坐公交车，偶尔也会不戴耳机听老师的节目。比如今天早上，在公交车上我一直听今天的百人养生谈节目，坐在我旁边的一位女士，大概四十多岁吧，她问我：你也喜欢听梧桐老师的节目吗？我回答：是的，非常喜欢。她又问：你听多久了？我回答：快两年了。然后她又说她才听两个多月，也是无意间在喜马拉雅搜到老师的节目，立马被老师的声音所吸引，越听越喜欢，节目内容也非常好。聊着聊着就多坐了一站，自然也就迟到了，遗憾的是忘记互加微信了。老师的声音真的太有魔力了，因喜欢老师的声音，进而喜欢老师的节目，最后走上养生之路，并因此而改变命运的人越来越多，老师的粉丝也越来越多，为老师的大爱发心和智慧引领点一万个赞。我也很庆幸结缘老师的节目，并从此走上养生之路。包括正在实行的习惯养成计划，也是在老师苦口婆心地唤醒和智慧引领下，我不断觉察、觉知、觉醒，最后付诸于行动。以前觉得做不到的事情，只要下定决心，对自己狠一点，慢慢地也就做到了。老师常说，只要有意愿，就有方法；只要出发，终将到达。是的，知道做不到等于不知道，知行合一才是最重要的。习惯养成计划实行二十多天以来，在这个过程中我也是发现问题，改正问题，然后慢慢去改进和完善。短期内形成一个习惯并不难，难的是让这个习惯一直保持下去。所以一个习惯的真正养成是需要经过长期的、反复的坚持，最终才能形成一个不易抛弃的习惯。前期的坚持看起来是有点辛苦，但慢慢地就会发现，这些坚持会变成一种热爱，也会变成一种享受。每当自己完成了计划，或者又更进一步地突破了自己，内心就会无比喜悦。言归正传，昨天清晨仍然五点起床，上卫生间，看舌苔，洗漱，对着镜子微笑，带着愉悦的心情躺下揉腹，向身体忏悔和道谦，结束揉腹，身体微微出汗。然后喝了半杯温开水，开始练习太极养生步。其中有一个细节，当抬起腿，脚背绷直，脚尖指向地面时，如果时间停留长一点，就有点抽筋的感觉，不知道是什么原因，我也没去在意它。整个练习过程舒缓轻松，看似没有什么运动量，但筋络得到了拉伸，练习完感觉很舒服。颤抖练习，是完整地跟随老师的引导词来进行的，除了双肩和手臂，身体其他部位相对还是放松的。因为双肩和手臂，在颤抖过程中会不知不觉又回到紧绷的状态，所以要想达到全然放松的状态还得继续练习。昨天的站桩又是在阳台进行的，进入秋季以后，早上六点外面基本上还是暗暗的。前面半小时，我没有放任何音乐，也是为了不影响到邻居们睡觉。虽然穿的是长衣长裤，但很薄，所以还是会感觉到一丝丝凉意。当站桩还达不到如如不动的境界时，安静的环境尤其重要，所以我一般是选择在早上完成站桩练习。昨天晚上没有加班，按时下班的感觉真的太好了。晚饭后，跪坐、静坐等一一完成，九点半上床，听着声音疗愈入眠。昨晚回顾了《人性的弱点》第三章：如何让他人信服你？其中：1、避免陷入争论。2、如何避免树敌？3、学会认错。4、以友好的方式开始。5、苏格拉底的秘密。6、给对方说话的机会。7、如何架成合作的桥梁。8、一个能为你创造奇迹的公式。9、与他人充分共情。继续加油！
