这几天讲到了很多的活力农耕的食物，大家都很感兴趣[调皮]就像每次的学习结束以后，都会掀起购买相关物质的高潮[偷笑]在美国，欧洲活力农耕的食物都卖得很贵；富人们趋之若鹜；那么，活力农耕的食品从何而来？愿意去当农夫的人越来越少，大家都对商业，对赚钱感兴趣；只有极少数的人，走在了这条道路上，令人钦佩[抱拳]当然，这些和我们普通人有什么关系呢？我们不要强迫自己改变，我们只是要去相信世界上有不同的事情在发生。
对菌类的理解，我们身体里的菌类和大脑细胞一样多，它们是我们最大的一群仆人；有氯的自来水，好的坏的细菌都被杀死了；抗生素的滥用。。
我们可以改变自己的微生物菌群，可以翻转所有的疾病，因为所有的疾病来源于腹部，所有的生命来源于这里；不同的食物带着不同的菌类，所以我们需要多样化的食物；纤维素可以帮助我们将益生菌带向肠道，给它们创造出一整片森林。
富含益生菌的食物：中国的传统发酵食物如泡菜，豆腐乳，甜酒，豆汁[偷笑]等，用生牛乳制作的不加糖的酸奶。
富含纤维素的食物：亚麻籽，大葱，苹果等等；
KEFIR饮料：新鲜生牛乳加菌种发酵（网上搜KEFIR菌种）24小时后（具体时间看气温，广东6小时左右）用塑料筛子过滤后加入芒果或香蕉等水果提甜度后就可以食用，每天只需要一点点；剩下的菌种可以放冰箱冷藏保存几天持续使用。
高血压，糖尿病，高血脂的病人，可以尝试素食，无盐，无奶，无糖饮食，有很大的帮助；当然，也可以继续，不用强迫自己。
