1.此刻心情

每一次的聚会，最美的不是在聚会时，而是在离开时，在转身的刹那已开始留恋，留恋相处时的快乐，交流时的满足。

2.我记下来的讲书内容

①赵智力老师

主题：《从杂技中悟出的读书智慧》

内容结构：自己非物质文化遗产的传人

开路飞叉的遭遇+兴起

传承和弘扬的愿望

飞叉崛起的悟出读书功夫

中心：“传承读书，供养读书。”

②程祺老师

主题《真的有这么多抑郁症吗》

内容结构：现场提问

心里咨询调查表的误用

医药集团做推手

情绪的状态

抑郁的正确判断

抵制抑郁的方法

推荐书籍《像我们一样疯狂》

③孙碧清老师

主题：《历史人物带给我的读书启发》

内容结构：行业伏笔

痛点问题

结合自身特点寻找突破

课堂结合历史

遭遇阻力

有动力去读历史书

读书飞轮法（？求解答）

读书核心——分享

④ 张拯宁老师

主题：第十万零一个为什么

内容结构：（专业没明白）

案例台风完成的伤亡损失

引出气象局的贡献和背后的收集塔

收集塔的介绍：选址、运行轨道

为什么建塔

几个提问引出思维体系

……

“知”是给予的，“识”是运用的

⑤于学航老师

主题《如何让时薪50万的幕僚免费为你服务》

内容结构：

麻爪爪的大数据图

德鲁克2小时100万美元的故事

反复读德鲁克的经历

个人心法：反复阅读、建立框架、刻意练习

管理5问

德鲁克精读舍

“精读、反复读”

⑥蔡艳福考试

主题《如何让我们得阅读更高效》

内容结构：

读书三连问

三种方法提高效率

跑步的例子引出“有欲望”

有规划：量的积累、适合自己的书单、留出固定时间

有转化（四环）：感知→认知→决策→行动

总结

⑦王林老师

主题：《如何从一个人读书到带一群人读书》

内容结构：事情起因

遭遇挫折

寻求突破：增加书的种类

拥有愿望

带头行动跑步

用变化凝聚一群人

“人点燃人，生生不息”

推荐书籍《了不起的我》《微习惯》

⑧任文青老师

主题《如何将读书进行到底》

内容结构：回顾猫头鹰的发起

罗列读书会的成绩数据

“把所有的精力放在走好每一步”

60%及格——来读书

80%提升——来精读舍

100%满分——来分享

120%意外的惊喜——来组织

畅想未来读书会的创新发展

号召小伙伴加入大家庭

3.回忆小圆桌（记录记得的几个）

问题1.如何确定一个开始抑郁的关键点？

程老师：两个标准：两周持续抑郁时间+自杀的念头

问题2.如何避免孩子被误判抑郁？

程老师：专业的心理咨询测评表+调查病人最亲近的人在现实的状态表现

问题3.如何刺激大脑更多神经元连接？（我表达出来变成了我们怎么开发大脑？）

张老师：我还不太清楚。目前我所了解的还没有太多，不过我自己认为多读书多深入思考并且一定要在生活中实际应用和实践的，而不是凭空想象的。推荐得到app里面一门课……

赵老师：不要较真。两个基础逻辑：想不起来了。（找老师解答）

问题4：如何帮助我们避免谴责自己？

程老师：做可以让自己心情好起来的事，这件事每个人有所不同，可能是对自己心理暗示，可能听音乐、运动、对着自己的照片鼓励、找人倾诉。

问题5：请问德鲁克精读舍的加入和管理5问法？

于老师：可以在100期群里找到，管理5问法结束我也会发到群里。（部分内容没记住）

问题6：怎么坚持跑步？

王老师：微习惯，先小目标，然后一步一步提高。

于老师：不要用到动力，一件事问问自己为什么去做，只有喜欢才能长久。

蔡老师：自己跑步的欲望来自哪？你的跑步长期目标？找一群人裹挟前进。

张老师：分析自己为什么跑步？有没有其他可以达到目的的方法？用科学的方法轻松跑，一件事如果对于我们来说是痛苦的，最后都不会长久。推荐两本书《内在动机》《准备》。

赵老师：思考做事的底层逻辑：这件事带来的成就感；想要跑步是想获得了健康和更充沛的力量，最终涉及到我们对于精力的管理。

（由于忙着大脑记忆，个别问题遗漏，望小伙伴提醒）

4.晚餐高光时刻

我们一桌：思远老师、王永老师、刘其俊老师、冯源老师、康祝云老师、开心妈妈、开心爸爸、我身边的一个上海来姐姐、做我对面的哥哥（为啥我在群找不到你俩？）

我们本着有链接就有收获的原则，愉快的度过了今晚。

第一个我印象深刻的话题：刘老师最近面临一个个人的困惑。

我是一个热心的人（边界没掌握好），沟通之后我冒昧的提出了建议。

后来我们互加了微信，发了我用过的一个清单（樊登老师的帮助理清思路的清单。）

第二个我印象深刻的：育儿交流和原生家庭的话题。

我对面的哥哥提出了自己的困惑：如何引导10岁的儿子立志。

听到小孩子的事，我没忍住啊，又去插嘴[偷笑]。因为实在喜欢孩子，孩子的事我都愿意聊聊。

我分享了：最近学习的《父母的格局》中黄静洁老师的做法，自己在《原生家庭》中的改变，以及我自己的育儿理念，“无条件的爱”。

刘老师分享了：自己带二年级儿子，游历了三个月的经历，中途还住院了十天。她对待儿子，是真诚的表达自己的感受，如果感觉不舒服会直接告知孩子，让彼此诚实以待。并且生活中很注重引导儿子的责任心，体贴人的品质。

对面的一个哥哥：因为看到儿子年龄渐大，已经有了引导孩子去立志的前瞻性，只是苦于还没有找到方法。他表达一个父亲角色的思考，可能孩子一个习惯的引导，需要我们家长付出数十倍的努力。有时候生活资源的局限，没有办法提供理想中的环境，教育孩子也不能太理想化，并且成长是一件复杂体系，我们家长在其中扮演的角色真的有时候连配角有时候都不是。也表示了对我的接纳，以及部分观点的认同。

王永老师：感觉和旁边的哥哥表达很相似。不过对于原生家庭，他也表示了和这个哥哥的同样的表述，对于父母，我们为什么要去改变他们，我们首先把自己提升好了，很多的问题不需要去牵扯到父母，尤其还是过去发生的事。对于原生家庭，不用纠结过去，好好现在的生活才是最重要的。

以上是我今天在猫头鹰100期线下活动中所经历的，凭自己的记忆和观点所记录的。我相信有一些内容与事实不符，看到的书友希望可以告诉我，给我一个更新迭代的机会。

5.个人收获

①原来的我认为：讲书是一件有工具，并且通过刻意练习可以很快学会的事。

只是这大半年的实践，以及今天赵智力老师告诉我的：“技巧、底层逻辑、知识积累、刻意练习、请教高手→最后就是坚持！”

现在我知道了讲书就像写作，虽然人人都可以写，但真正算得上著名作家的实属不多，过程为确实不简单。

我要不断问自己→“为什么”→“怎么做到”→“啥时候去做”→“做了怎么样”→“哪里不咋地”→“别人怎样做”→“为什么”

【接下来做出的行动】精读反复读德鲁克著作！复盘以前看的对我有影响的书！持续阅读，持续分享！

②原来的我：一直以为自己和人的沟通还可以。

今天几位老师书友的表情和行为，以及说了：“不要太激进！”首先，非常非常感谢，很幸运在我这么年轻的时间可以得到这么宝贵的建议。

我的理解是，现在很多我的以为是基于我的认知而产生的结论，世界上有很多很多人有120分的可能，我还需要去深入思考，并且持续精进，最重要的事保持一颗谦卑的心。

【接下来的行动】重复《非暴力沟通》《掌控谈话》，练习倾听，学习冥想。

③过去和现在的我：从来就是感谢和感恩父母。我只愿自己更好，变得更厉害，让家人生活上可以有所选择。直到我的婚姻出现危机，我一直问自己：“我身上到底是什么导致出现今天的局面？”直到我阅读了《蛤蟆先生去看心理医生》和《原生家庭》，我认识了一个词——“正当感”。

当一个孩子在童年得到过家庭的无条件的认同、接纳和支持，他就拥有了自己的生命力，一种无需从外界去获取认同的自信。两本书让我从“我以为只要我很努力就可以更好”的状态转变到“现在我就很好、我就喜欢现在的自己、我喜欢我自己”。

科恩博士的《游戏力》让我发现我的育儿理想：“给孩子一个天堂般的童年。”用我无条件的接纳、无条件的肯定给到孩子无条件的爱，她未来无须怀疑爸爸妈妈爱不爱她，她无须用行为去试探，她可以把所有的精力都放在好奇、放在体验上。

因为过去的我自己没有正当感，所以在亲密关系上，会有回避、会有忍耐、会有所谓的尊重对方忽略自己，我用一种回到过去为童年的自己发声、去释放孩童的我的情绪的方法，真正的走出了童年。我不在找寻别人的认同，不在要求、忽略、裹挟自己，做任何的事只是出于喜欢。

对孩子无条件的认同，不是因为孩子的行为，只是因为她就是她：

当你坐在我的身边时，我想告诉你，我是多么的开心。

当你对着我微笑时，我想告诉你，我是多么的幸福。

当你每天早上醒来，我们互相拥抱，我想告诉你，一见你我就满足。

当我去接你放学，你奔跑着是向我扑来，我想告诉你，我心里是多么多么的甜蜜。

我想告诉你，我喜欢你，永远永远喜欢你。

亲爱的书友们，我喜欢你们，喜欢和你们交流，无关我们的观点是否一致，我喜欢读书，不在乎是否同一个读书会，我也喜欢分享，不纠结自己讲的错了有点丝丝的不好意思。

最后送给天下所有的书友，“我喜欢我自己！我喜欢你”

【附上线下交流会提到的书单】德鲁克系列书、《内在动机》《准备》《潜力量》《了不起的我》《微习惯》《像我们一样疯狂》

部分遗漏望书友们帮助一下。