今天静坐25min，为自己的坚持鼓掌！！！
静坐这段时间，发现慢慢在变化，特别开心，收获了很多:
1.觉知力提升了很多，可以感知自己的情绪在作祟，并可以大部分标注住自己的情绪，虽然还是难受，最起码知道无形中的什么在严重影响着自己。原来这么多年大部分时候都被恐惧和焦虑带走，活在自我设定的恐慌中，自我感受中无法自拔。
2.与人相处，不是那么别扭，那么僵，慢慢明白自己的心意，并且对别人的话语更加敏感，更加用心去听。原来自己一直所谓的与人交流是有问题，浮于表面，没有用心，自己能量低时其实是被消耗的，并没有感觉到其中的愉悦。
我们的爱，表面上都是要让别人快乐，对别人好，其实那个意念都是控制，都是伤害到别人，那不是真爱。
真爱就是让自己很快乐，那种喜悦的能量让别人一靠近你就会很快乐。爱不是一靠近别人，让别人喘不过气来，有压力。因为你给的爱，人家不一定需要。
所以真正的快乐，并让别人感觉到快乐，是你自己吸引来的，你发自内心的快乐，是可以强烈调动别人的情绪，深深感染到别人的，这就是为什么，我们都喜欢与心态好阳光的人在一起。
3.容易受别人影响，原来是内心恐惧的投射，通过别人分散这种恐惧。总之，原来我一直在向外求，沉浸在自己的感受中，自我价值感缺失，其实真正的安全感是自己给自己的，同时客观分析自己的内在系统价值，而不是仅仅考虑单一价值，就像螺丝价格高昂的机器离开不值钱的螺丝也就没有什么价值了。
4.一切都是最好的安排，出现在你生命中的都是应该出现的，需要去解决。所以遇到问题静下心来去解决，别慌，慌则更乱，更糟糕。看到小伙伴们的成长经历，以及自己的这段时间的成长，我发现内心脆弱的自己是可以逆袭变得更加强大，只是需要时间去车沉淀去精进。
5.王老师对恋爱和生活的诠释
我命由我定，我自己的生活可以自己掌控，更加明白向内求的意义，明白你才是你自己的中心。
我们讨厌的人和事其实我自己是那样的人，自己做那样的事，是自己内心的投射。而我们欣赏的人，其实是自己想要成为的人。
