都说专注力训练是一个持久的事情，不是一天两天就能做好的。

记得周一开始要读专注力这本书的时候，我犹豫过，因为我害怕又没能静心读书了。

有太多事情要做，也有太多想偷懒的时间。

其实，看了这本书后，我发现，我们只是没给自己预留好做事的时间而已。想要做的事情是很多，但没有一个待办清单，甚至即便有了也不够精简。要做的事情列了五六七八个，真正做完的只有2个。

有时候，一些事情做的停不下来还执意要做，不肯给自己休息时间。于是，循环往复的糟糕下去。

还好，我是能自我调整的人。

我下班后坚决不管公事，丢下手里的活，去健身，运动是种释放压力的方式，也是让我专注力恢复的事情。

一个小时的锻炼真的很酣畅淋漓，也能让我暂时忘记我今天或者这些天的疲惫。

锻炼完回家是给自己做顿丰盛的晚餐，犒劳自己，唯有美食可以安抚人的心灵，赶去身上的疲乏和一日奔波的尘埃。

饭毕是片刻的小憩，我叫它强力小睡，来自于专注力训练过程中，一个对休息赋予的名词。15分钟的片刻安宁后，我可以再次提起精神，看看书籍，学学课程知识，这样的安排，仿佛又回到了刚开始工作的时候。虽然忙碌，但有收获，也期待硕果。

专注力训练不是一时半会就可以做到，它是长期坚持的过程，我们需要的是按部就班，结合自身情况的训练学习，一切都还来得及。

图片发自简书App