冥想体验——我是一条美人鱼

今天冥想刚开始思绪非常乱，先给自己一个仪式感，欢迎自己来到意识的世界，然而也没控制住乱飞的思绪，数呼吸数不到两下又跑了，好在能觉察，只是拉回来不容易，后来暗示自己，这是属于自己的几分钟，要珍惜，才慢慢集中起来，和自己的内在联结，忽然告诉自己今天去执，去的是“恐惧的执”还有“对老妈怨恨的执”，但深入不进去，一念闪过就没有了，思绪又开始游离，觉察拉回，什么都不想，就静静感受内在的平静，本想就此结束冥想，但忽然不想出来，瞬间自己仿佛变成了一条鱼，在水里吐着泡泡，然后开始快乐起来，又变成闪着金光的美人鱼，感受着在海里游动的自由，然后一幅温暖美丽的阳光撒在海面，一条美丽的美人鱼浮在海面享受阳光的画面出现在眼前，整个画面都是金色的，漂亮极了，转而又仿佛自己就是那条美人鱼惬意的躺在海水中，心里无比快乐！让自己抽离出来，感受呼吸，享受那份自由快乐就好。冥想结束回想，其实这个美丽的过程不过才一两分钟而已，感觉却很丰富，此刻想想，真的很神奇！