坚持早6点30，晚11点休息。每周运动5天，可以跑步，骑自行车，游泳都可以。

8月我家先生放高温假，准备全家自驾游，初步制定是泸沽湖。

在工作上，每周去开晨会三天，和团队多互动。启动免费排毒并配合老师完成目标。

在阅读上，看1本书并写读后感，在樊登读书听书4本

家里物品有点儿凌乱，每周收拾一个地方，断舍离。

回家看望老父亲。每周去看望孩子的爷爷奶奶，并陪他们聊天。