骑行时我非常害怕下坡，即使很缓的下坡我也要小心翼翼，特别是下坡转弯时，更是害怕，总是担心车子会失控，我会摔车受伤，因为有一次拐弯时摔车受伤的经历，所以每次下坡都很害怕。从安全的角度考虑，我这样小心也没有错，但是，有时候是过于担心的。

周日的骑行也遇到了很多下坡，但我没有一直把注意力放在害怕上，而是全神贯注地观察路况，控制好车速和转弯幅度，车子走的很稳，我也没有了那种害怕的感觉。想起了《写出我心》里作者写的她的朋友因为害怕完全失去了方向感，通过这次骑行，悟出了这个道理，当我们害怕的时候，会把注意力完全放在害怕这件事上，害怕做不好，害怕车子会失控，害怕会摔伤，完全忘了我在骑车，重要的是控制好车子这件事，所以，越是害怕什么才会越发生什么，就想作者的哪位朋友，过度地关注自己没有方向感，害怕迷失方向，意识完全没有在辨识方向这件事本身，所以才会完全迷失方向。这次的骑行我的注意力完全都放在了怎么样控制车子，怎么样观察路况上面，自然能够平稳地下坡，害怕的感觉自然而然消失了。

所以，当我们恐惧的时候，我们恐惧的只是这个恐惧本身，而不是我们正在做的事情，如果意识到自己恐惧，不去想着如何克服恐惧，而是把全部的注意力放在我们正在做的事情上，那种恐惧感自然而然就会消失，我们也能够把事情做好。