《积极心理学》之石头日记21天

写日记宣泄自己的消极情绪，是一种非常好的疏导情绪方式。将开心的事记录下来，同样能够达到让心灵变得更加健康的作用。

那开始写日记吧，把每一天生活中发生的任何细微的小事都记录下来。或许我们能够发现，原来我们的生活有这么多的小确幸。曾经，我尝试过每天写三件小确幸的事，坚持了一个星期。回看时，发现原来生活中有如此多的小事，都可以成为开心的泉源。生活不缺乏美，而是缺少发现美的眼睛。