不知道从什么时候开始，我们在人生中的一些仪式上对记录的重视比实际上参加更为重要，比如我今天去跑步了，我得记录，如果我没有点到记录的按钮，就会感觉没有运动一样。一直以来我在keep上跟随运动，无论是跑步健身，很是瑜伽，每一个动作每分一秒都被记录下来，感觉很知足。但是后面keep开始收费以后，我有一些项目在b站跟着一些主播去做。这时候我是没办法将运动记录下来，但往往就会存在很大的遗憾，感觉白运动了一样。
那么没记录是白运动了吗？
在某种程度上，记录能让我们更清晰分析自己的运动项目、运动量，从而对自己的健康、体重进行管控。人的记性总是差的，人对时间的感知也经常不准确，通过记录我们能了解自己每天每周每月每年的运动量。如果运动太少，我们就要调整，增加自己的运动量。当然，如果运动量太大，我们也要调整，让自己身体达到一个均恒。另一方面，通过记录我们能更直观了解自己的体能极限。比如，从前我每公里能在六分内，随便跑个十公里都没问题。但是现在我每公里都要六分多七分，五公里就差不多了。记录也能提醒自己，比如跑步心率太高了，就要注意降速。记录也能让我们更好分配运动项目，比如今天跑步明天力量训练，AI还能对我们运动的科学性合理性进行分析。
但是因为记录影响自己的心情就没必要了。比如在跑步机上跑步时还非得用手机APP同步记录吗？我看也你大可不必。养成规律的运动后，无论是线上线下运动都能极大程度提高自己的身体素质。运动最终的目的是强身健体，并非是为了好看的数据。所以一定要放开心态，合理对待记录。
