只要参加过我所带领的神圣舞蹈工作坊，一定对｢优雅的重新开始」这句话耳熟能详，因为每堂课中我都要重复说上三五次，一天下来至少说了十来次，即是时间最短的三日营期间，加一加恐怕要近百次。也许你要问连续三天说这么多次你不累吗？学员不烦吗？事实上不但我不累，学员也不烦，因为我从三十年来的实践和教学中知道他的威力与功效，而学员也在自身练习的经验中，发现它能有效的破除惯性，为自己带来立即有效的蜕变，不再被过去的习气所制约，原本因做不来想放弃的学习，立马迎刃而解，重拾信心持续练习，而能突破困难完成各项要求，累积自信与自在的能力。

每当我们遇到突发事件，或是学习不熟悉的事情，很容易因为紧张或焦虑而显得笨拙然后做不来，处于这种情况之下又是在公开场合和同学们一起，脸上实在是挂不住，极力的想要掩饰自己的无能和缺陷，结果往往是适得其反，造成手忙脚乱而举止无措，甚至有些学员会站在那完全动不了，整个人呆若木鸡。这样的现象我已经看了三百多场，当然一切了然于心。这种情况不只发生在神圣舞蹈的工作坊中，它同样的也在学员的日常生活与工作中呈现，当下只是在神圣舞蹈这面照妖镜前现出原形而已。我思索着该如何帮助学员打破这个魔咒，摆脱这强大惯性的制约，前前后后试过许多不同的说法，最终我从对自己的期待｢个优雅的人」，以及易经的｢艮卦和复卦」各取了部分的词句和意义组合成，｢不管内在发生什么，你都可以先停下来，然后优雅的重新开始」，这句讲了快二十年，说了上万次的话。

到目前为止已有千位同学因这句话而改变了自己，遇事不再慌乱无章，饱受尴尬自责之苦，不能摆脱惯性的牵引，而阻碍了学习进步。因为在神圣舞蹈的课程中，我总是不断地把学员推向未知，面对自己的内在，看到自己身处困境时的真实反映，然后找出方法从中脱离。我常觉得自己像电影中那白发老师父一样，不断地用各种方式向学生喂招，增加他们的功力和应变能力，直到能见招拆招，期待到最后能以无招胜有招。

｢优雅的重新开始」是我试过最有效的方法，只要一小段时间的练习之后，就可以运用自如，无论时学习或是工作以及生活，不管发生什么都可派上用场，每当有任何事一时间做不来，没有关系停下自责，无需懊悔，不必烦恼，停掉所有的动作，稳稳地站着，吐口气放松身体和心情，感觉自己恢复平常状态了，然后找到线索，优重新开始。方法很简单又十分有效，可以自行练习，很快就有成，在此特别再三推荐。当然如果你要我喂招，加快掌握淡定的能力，加深临危不乱的功力，拥有从容优雅的神态，那就请移驾到我的神圣舞蹈工作坊来，我们一起研究内在的反应机制的运作模式，练习如何摆脱惯性和制约，让淡定、从容和优雅的质量成为我们生命的一部分。