姓名：庞姣，坐标：河南，职业：创业者，社交电商从业12年，思涵读书荟阅读推广大使，中医康复理疗师，知识主播+带货主播
正在做：招募10000名知识主播+短视频博主
成功日记打卡：
#51/100#+万般皆下品，惟有读书高
一、每日要事：
1.《非暴力沟通》训练营：爱自己及如何表达自己的愤怒
非暴力沟通可以改善我们跟朋友、家人、同事等等的关系，但是，它最关键的应用或许更在于改变我们对待自己的方式。我们若用暴力的方式对待自己，就很难真正做到善待他人。许多人已经意识不到自己是“独一无二”的，经常看不到自身的美好，一旦只看到自己的缺点，就很容易会以暴力方式来对待自己了。
怎样才能以善意和友爱对待自己？有一个重要的因素是转变每时每刻的自我评价。既然希望自己做有意义、有价值的事情，那么就要知道如何做出有利于这样发展的自我评价。但是大多数人长期以来的评价方式经常会导致自己讨厌自己，根本不利于成长。
2.看书《亲密关系》：
“为什么我会轻易地怀疑自己，却会毫不怀疑电视上的广告呢？”——取自一位案主与笔者的会谈
比如说我们就是不怀疑网红带货，为什么就要怀疑你自己所选择的产品？网红店，饮食，思涵老师一般都会先进行一下分析，并不是他们说好就去那里吃。炒股也是，为什么那么相信股评人说的，你为什么不相信自己的分析。而怀疑你自己呢。
其实大多数失败的根源，你不知道这个背后有些什么内容，比如说你为什么相信那些所谓的经济学家告诉你的房价要跌成白菜价，为什么你不相信自己，包括你身边的那么多人想刚需，要买房，你为什么不去呢，绝大多数人犯的就是这个毛病。看不到别人背后的目的。可以随便的相信，就是不能相信自己。怀疑自己。
讨论“内省”这个阶段的目的了——也就是要让我们找到生活中所有问题的源头。经由内省，你得到了检查自己内心的机会。这时你可能会发现，你心中的小我为了阻止你了解真正的自己，设计出了一项奸诈的大阴谋。
“怀疑”就是小我的最佳武器，它会让你陷在迷宫之中无法脱身，用大大小小的问题来消耗你的精力，并用许多令人分心的事物来扰乱你，最后还用对过去的不实记忆来迷惑你。小我的目的，就是要阻挠你，不让你了解自己是多有天赋的人。这个阴谋的核心，是要让你因恐惧而不敢接近自己的本质。
比如直播，建管道，都是怀疑自己，而造成一种恐惧。对自己要有信念。事实就摆在你面前，你为什么还要怀疑呢。比如现在，在共读书的过程当中，你是站在思涵老师肩膀上的，肯定比思涵老师高，你为什么要怀疑你比思涵老师矮呢。
每当要做出一项重大决定时，你都会遭到怀疑声音的围攻。这些声音会用恐惧、紧张或恐慌等感觉来折磨你，试图让你相信你并没有足够的能力去做你想做的事。
你还没迈出步伐，怀疑的声音已经先对你说你做不到了。你不是不够好，就是准备不够充分，或不够强壮，再不就是没有价值。你做什么事情能不能成功，要看你有没有听从灵魂的导引，而你能不能做到这样，则是由你的直觉决定的。所谓的直觉并不是超能力或第六感之类的东西。听从直觉的意思是去注意我的灵魂的想法。
两性关系中，这个问题是最多的。灵魂的想法是，两个人很好的是有爱的。但是怀疑，会造成两个人分东离西，分手或者离婚。
3.成长蜕变挑战营打卡第68天(7月30日)
每日任务:
①6:00起床进行魔力练习（✓）
②每日营养早餐，群内打卡（✓）
③每天运动20分钟以上（✓）
④每月更新30个短视频，本月目前为止更新第几个了？(30)
⑤每天与指定的视频号连麦分享书籍（✓）
⑥每天直播不低于1个小时（✓）
每天学习思涵老师和汤总金句：
思涵老师：
内卷的三大定律，你内卷了吗？
内卷现象无处不在，今天带你了解清楚内卷的三大定律，让你合理回避：
一、预期定律，一个人努力的预期回报和内卷程度成反比。人受到内卷作用，努力的价值就会降低，回报的预期会发生改变。
二、躺平定律，内卷导致躺平，心力会改变人的躺平状态。任何人经受内卷后，都会想保持佛系或躺平的状态，直到他的心力强大到能使他改变这种状态为止。
三、逃逸定律，在社会金字塔结构中，同质化的努力是无法从内卷中逃逸的，要么向下沉获得降维攻击能力，要么从高风险中修炼自己的能力。
汤总：
职场中处关系一定要注意远离这三种人，能让你少吃点亏。
第一种，喜欢背后议论的人。如果你的同事喜欢在你面前议论别人，那么请放心，他也会在别人那里议论你。那么这样的人请远离。
第二种，不懂得感恩的人。不是公司成立了我们，而是我们成立了公司，所以要远离那种享受着公司的福利，却还在抱怨公司怎么不好的人。
第三种，不思进取的人，和什么样的人待在一起，你就容易变成什么样的人。远离不思进取的人，不然，你也会变得不思进取。
二、今日小确幸：从今天开始，早上遛弯带着父母，老爸老妈都很乐意跟着闺女一起散步，减肥，特意给父母称了一下体重，老爸81.7公斤，老妈61.5公斤，
三、今日收获：
今天直播120人参加，最高在线15人，平均观看10分39秒。和阳光姐和刘朋连麦，主题是复习昨天的非暴力沟通第4课爱自己及如何表达愤怒，15队的国兰一直在互动。今天的直播比较有意义，主要是在练习如何运动非暴力语言来和家人沟通，达成有效沟通，建立亲密关系。
潘家小哥哥居然也申请了，哈哈，今天破例了，接了他的连麦，没给他机会说话，又下去了，比我想象的脸盘要大，是不是距离镜头太近的原因？
完成邀约每日共读目标2位，发现定了目标，想达成并不难！
