大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1186天：学习笔记
——咨询师要提醒自己，需时时关注来访者做出改变的能力，同时不要比来访者更积极、乐观，而是要与来访者目前的关注焦点与当下的情绪状态同在。
——SFBT最希望的工作方向是：能再次动员来访者的正面资源，使其与来访者当下的目标或所期待的未来产生联结，并创造更多的正面循环，带动生活的实际改变。
——评量问句特别有助于来访者在会谈中集中注意力，能够帮助来访者突破现状，产出更易于管理与掌控的小行动，以及便于记录、回顾与确认自己的可贵改变。来访者回答咨询师提问或自问自答的评量问句时，“与问题共处”的思维，便已悄悄地进入来访者的知觉脉络。
——SFBT认为创造改变的行动原则即有效就多做一点，无效就改做其他的尝试，持续关注微小改变出现并促使其增加，进而期望产生小改变带出大改变的“滚雪球效应”。
