我觉得我是一个活在时间线内的人，容易投入其中而忘记了时间，比如参加活动或聚会踩点是我经常会干的事，因为觉得早去也无聊，于是就会把时间预计地刚刚好，有些时候确实时间就如计划中安排的那样刚刚好，但也有很多时候计划赶不上变化，夺命狂奔也是常有的事。虽然知道这样不好可又改变不了，最近喜欢踩点又害怕迟到的矛盾心理日益加重，于是我就这个议题进行了被教练。

教练：你想要的是什么？

我：我想要的是自律，做好时间管理。

……

教练：害怕迟到的背后有什么内在的小声音？

我：我担心别人会怎么看我，大家会不会因为我的迟到而认为我这个人不好。

教练：担心别人怎么看你的背后又会有什么声音？

我：其实我对自己不够自信，因为不自信才会在乎他人怎么看我，越在乎他人怎么看我就越不自信。

教练：什么东西出现了你就会变得自信？

我：接纳自己

教练：所以你真正想要的是什么？

我：无论踩点结果怎样，我都接纳自己，将注意力放在自己身上，哪怕迟到也告诉自己是ok的，给自己一个允许。

……

这就是教练的魅力，它不是聆听你的文字内容，而是听到你的情绪感受价值观，甚至是你的内在模式，透过深度聆听去做有力发问，从而让你产生深层思考，最终提升你的洞察力。