第一篇 唤醒
有一句著名的话：“如果现在把人类所有的财富重新公平地平均分配，不出几年，所有人的财富状态又会恢复到原来那样。”
因为意识层次的水平不曾提高。
而所谓的意识层次，即是：你对自己核心本质的认识程度。
有多少人活着是处于“睡着”的状态，意识受限于肉体，而身体像被写了方程式，无知无觉地自动运作，当我们感觉生活不如意，甚至会责怪命运进而自怨自艾，这些只是无意识的想法，不过是自我设的魔障，思想的小把戏而已 。
因为这个世界中，你所看见的人事物，都是你内在的一种反射，只要你内心改变了，外在也就随之改变，换句话说，就是命运也改变了。
要做到改变内心，首先需要观察自己：
①当你感受到负面情绪时，先别急着抵抗或逃避，可以先告诉自己：“我现在有了这种负面情绪，我要感受它在我体内哪个部位引起不适感，而不是把注意力放在带给我负面情绪的人事物上。”
②观察自己当下的肢体动作，尽量把注意力放到自己身上，可以避免陷入情绪的冲击中。
③接下来观察自己的思想，用心倾听自己脑袋里的声音，不管你对自己感受到的想法有多不可置信，都不要去批判它，也不要认同它，请带着觉知和爱去关照它，试着把自己抽离，因为那只不过是一个思想，并不代表你，你只要看着它，让你的思想来去自由。
④观察你的情绪，情绪是身体对你思想的反应。所以感觉自己的身体哪里紧绷？胃部是否难受？心中央是否抽痛？全然的感受并经历它们，不要抗拒，允许它的存在，你会发现一旦你认真地去观照你的身体，负面情绪会更快消失。
总之一句话，当你感觉到负面情绪，不要急着向外发泄吐露，要立马关注自身，向旁观者一样感受情绪在你体内的流走，但是记住不要批判自己，或为自己的情绪辩护，仅仅是观察。 你会发现很快就能平静下来。
睡着的地球人，醒一醒哦！
