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生病时，很容易津液不足

生病的时候，一部分气血津液要用来消化食物，运输、排泄，维持生命体的正常运转，还有一部分气血津液会集中对抗病邪。病邪越顽抗，需要消耗的兵力越多，当气血津液不够用时，身体就会先从头面四肢调集力量，继续补充到抗邪大军当中。所以说，生病是个很消耗津液的过程。

缺津液，可能是热证导致的，火烧的太旺，把津液耗干了；也可能是寒证导致的，气血运转都不利索，转化不出津液，但湿却很多。

生病期间养护津液的第一步是“减少不必要的消耗”。

比如，我们要保持身体不同部位的温暖，如果手脚冰凉，身体还需要调动气血去平衡四肢的温度，也会消耗一部分津液。

比如，我们尽量不吃不好消化的东西。脾胃本就忙不过来，咱们就别添乱了，肉蛋奶，水果海鲜，都停一停。

第二步，给身体一些“适当的补充”。

首先要选择正确的食物和汤水，让脾胃在最不费劲的情况下，完成津液的转化。这时喝单纯的水，已经相对不那么好使了，推荐：小面汤、糖盐水等。

其次，我们要给身体静下来修复的时间。

睡觉就能很好的补养津液。睡着之后，气血津液全部回收到体内，集中火力修复身体。我们平时加班熬夜状态很差，但补个觉很快就恢复了。睡眠的修复作用比想象中还强大的多。

如果睡不着，保持静的状态也可以。别有太多情绪，别想太多事情，就静静的坐一会儿，躺一会儿，闭目养神，也是补津液的。