养生早餐

1，豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；

2，纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；

3，早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；

4，粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很

温补；

5，果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

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