书中内容：何谓“自卑情结”？阿德勒说，如果一个人在面对一个棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。
自卑本是促使人进步的动力。因为自卑会催生人制定发展自我的“优越目标”，如果一个人确定了自己的优越目标，他的生活方式将不再有偏差，一切行动都将切合这一目标。
自我理解：人不是万能的，总会有强有弱，当看到别人优于自己时、当遇到困难解决不了时、当遭遇挫折时都可能产生自卑的情结。自卑可能令你感到无力，但自卑也是促使你进步的动力，凡事都可以从不同的角度去看就会产生不同的结果。
自我经历：生活平淡无奇时，完全适应的环境和工作，我能够得心应手，当开始切换到新的环境，看到了很多优秀的人，内心有过恐慌和自卑，感觉自己做什么都不行，不敢表达自己想法；持续一段时间后，发现一直蜷缩着并不能令自己变好，决定换一种方式面对，不去和他人比较，只看自己，昨天我可能不会做的有5件事，但除了向别人请教、自己去查找方法，学会做两件，今天就比昨天要好一些。用微小的进步鼓励自己，认可自己。
践行清单：
01 以前自己不能跑步，一跑就心慌，现在用间歇式慢跑让自己逐渐适应，动比不行要好；
02 完全不会写作，想到什么就写什么，表达真实情感和经历，在坚持的基础上学习方法；
我们永远走在成长的路上，让自己变得更好才是解决问题的关键。
