1.大脑有以下特点：

①趋利避害：大脑倾向带你走向快乐，远离痛苦；

②心理暗示：大脑会听从你说的话和你想象的画面；

③惯性：大脑习惯并爱做熟悉的事。

2.训练大脑就是针对以上几点对大脑重新设计，使你变得更优秀、自律，训练方法如下：

①明确告诉大脑自己想要什么；

②把努力的过程与强烈的快乐感与不能完成目标的痛苦联系在一起；

③改变大脑的语言和画面；

④把熟悉的事情变陌生，把陌生的事情变熟悉！