写给亲爱的自己

我们每个人都有一双善于观察的眼睛，和内心。但是，你有没有静下心来，认真的观察过自己呢？

欲望贪婪是痛苦的根源，是快乐的摧毁者

人们每天忙碌奔波，扛着生活的重压辛劳工作。为了什么？为了房子，车子，孩子，老人和自己吗？什么可以真的让你快乐？是财富，地位，权利，健康爱情家庭吗？

这些都是外在的追求，所有事物都是变化莫测的。

曾经我一个朋友，买10元彩票了4000元，当时兴致冲冲，嘴巴笑到了耳后根，高兴了一整天。第二天把4000元又全买了彩票，还多买了1000元的，想着也许能中更大金额的彩票，结果一分没中，全搭进去了。仅存一天的快乐也变成了失落懊悔。

身体健康时，为了工作长期熬夜获得晋升认可。为了生意三餐不定获得财富。为了应酬或和朋友嗨聚，大吃大喝，酗酒成性，当时真的畅快淋漓。健康被慢慢透支，当你躺在病床上时，被疼痛折磨着，压抑包围着，所有的快乐早已荡然无存。

期待孩子爱学习，作业写得又快又好，听话又懂事。淘气顽皮的孩子怎么可能如木偶一般，所有事都按我们的想象和指令去做呢？看到他们拖拉磨蹭调皮，你就崩溃焦虑，吼骂指责，顿时鸡飞狗跳。

你期待拥有一个美貌或帅气，对你体贴入微，成功有为，善解人意的伴侣，永远忠贞不渝始终如一的爱着你。一旦感情破裂或有一丝不如意，你立刻坠入冰窟无法自拔。

一切痛苦都是我们对人，事，物，安排了过高的期待，又从自我期待中焦虑，失望，恐慌。并且把这些负面能量，情绪发泄并带给身边人。

快乐取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境事物不存在了，没有达到你的预期，你的快乐也就随之消失了。

认知自己的负面情绪并接纳它，而不是发现自己的负面情绪，变得更加焦虑。

当工作事业不如意，或面对不公对待很糟糕，或婚姻遭遇变故。不抱怨因为解决不了实际问题。接纳糟糕的事实。抗拒，抱怨，指责都徒劳无功，并折磨自己，事实已无法改变。可以改变自己，例如换一份工作过环境。

接纳认知自己曾经的面对孩子磨蹭时的焦虑暴躁催促。接纳我抱怨指责老公不体贴，感到极度委屈。接纳我对自己的不自信，而去羡慕比我优秀的人。接纳自己的不完美。

爱和认可是喜悦的源泉，它是由内而外绽放的，从你内心深处油然而生。

用爱去感知身边的一草，一物，一人，喜悦也就油然而生。

现在我对孩子不吼，不催，不打不骂。用爱去沟通，鼓励和赞同他们，发现他们的闪光点。我会对二宝说:宝贝你这个想法很不错，妈妈支持你。你好勤快哦，主动帮我洗碗，知道心疼妈妈了，我好开心。我相信你能独立完成作业。今天的字写得很工整，看得出来你很努力认真。你的表达能力很强呢，看过的动画片都能用自己的语言描述出来。

我会对大宝说:你很有耐心，脾气特别好，不像妈妈一样急躁，我要向你学习。你的记忆力很强，那么难得课文都能背下来，为你点赞。你跟勤快，在家总是帮我洗碗，拖地，打扫卫生，妈妈腰疼，多亏了有你的帮助。你的动手能力很强，折了这么多手工，太厉害了。

我会对老公说:谢谢你体谅我带孩子的辛苦，所以生意上请人帮忙，让我更轻松一些。感谢你每次都包容我的坏脾气，不跟我计较。感谢你对我父亲的照顾，视如己父。感谢你辛苦奔波操劳，为我们创造好的生活条件。

感恩父亲养育我，给我美好的童年。

感恩公婆每次回老家都对我们悉心照顾，让我滴水不沾，每餐做上丰盛的饭菜。

感恩生命中遇到的每一个人，感恩生命中所有的经历和考验。感恩生命中所有的美好。

朋友孩子犯了错误，我学会了帮助她用爱的方式去唤醒。孩子很受触动，让人很欣慰。