只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人——卡伦·霍妮
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我有一个朋友，一个在别人看来挺体面的朋友，有很好的工作、父母健在、家庭和睦。
可他一直以来都不快乐。不快乐的原因用他自己的话说就是忧国！忧民！忧社会！
国家的滞后面、人性的丑陋面、社会的阴暗面都在他的焦虑抑郁范畴内。
诸如国家转型中的问题、官员腐败、经融危机等等都会成为他抱怨的对象、失眠的理由、痛苦的焦点。他常说，这个社会完蛋了，像他这样有忧患意识的清醒者不多了。
千万别误以为他是先天下之忧而忧的现代版范仲庵，凭我对他十几年的了解，每次听他这么说时我都在心里嗤之以鼻，然后暗暗说一句，你以为你是谁，说出这样的话未免有些傲慢吧。
他所谓的众人皆醉你独醒，其实是在一种对自我的逃避。
他用操心国家大事，这些能力范围以外的事，来逃避对父母的孝顺、对家庭的照顾、对孩子的教育；
他用想改变国家社会，这些一时间没有可能实现的目标，来逃避当务之急对自己的改变，走出自我困境；
他用大脑上的勤奋代替行动上的懒惰，用战略上的勤奋代替战术上的懒惰。眼高手低，想得太多，做得太少。
也许我这么说他如同他一开始把自己定位成“众人皆醉我独醒”一样傲慢吧。但不得不说生活中有很多人和他一样。
比如我有一个不太努力的前同事，有一天傍晚我们一起爬山，爬到山顶的一个凉亭，山风吹来，一天工作的疲惫、无聊、被抽空感都随风飘散。
我们心情很好地聊着天，憧憬着未来的生活和工作。当聊到“工作中接下来有什么打算”时，我以为这个前同事会说“我希望尽快提高文字表达能力”，因为“文字表达能力差”已成为他在职场掣肘的硬伤，记得有一次教学分析报告还是我帮他写的。
可他并没有这么说，反而说“我想改革现行教育制度”。这个目标我当时听起来差点没反应过来，不是我没见过世面，而是他真的过于志向远大。
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不论是我那个体面的朋友，还是这个前同事都故意定一个非常高，高到根本没办法实现的目标。这种现象在心理学上称为——虚假期望。
有一段时间，大概是从研究生毕业到工作之后的头十年。当时的我没目标带来了迷茫，不坚持影响了自信。总之活得又没方向，又不自信，特别没自我。
毕业之后的迷茫也许是大多数中国人普遍有的。中国现行的教育体制下，考个好大学成了全民目标，一旦完成了这个目标，接下来的任何目标都不如这个目标明确清晰、坚定不移、契而不舍。
那时的我不知道自己想干什么、能干什么，会干什么；
东干一下，西干一下，没一件事能坚持的；
看别人干什么事都特️意义、有意思，自己似乎对什么事都有兴趣，又对什么事兴趣都不浓不久；
大事干不了小事不想干，有着女王的志向却有着女仆的能力。
于是我用“虚假期望”的假面具掩盖自己的没目标和沒毅力，进一步掩盖自己因一事无成而导致的自卑。
而实际情况是，人完全可以通过努力变好建立自信的，但实际上变得更好的人并不多，因为不知道做什么，或者即将知道了做什么也坚持不了，所以自卑根深蒂固。
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既然是虚假的期望，结果一定是失望，那他们和曾经的我为什么还要穿上这件“皇帝的新衣”呢？
心理学研究表明，当我们树立了目标后，我们会想象一下改变后的生活，幻想一下改变后的自己，比如改变社会能让人感到自己有大担当；节食计划能让人感觉到更完美；运动计划让人感到心旷神怡，活力四射，有力量感…
制定目标，给自己期望的过程会让我们用不同的方式来看待我们自己，就好像所有的事情都会发生，让我们充满希望。而且目标越伟大，心中的期望越大，自我安慰的效果就越明显。
但不幸的是，不切实际的期望终将以失败收场。失败导致失望，失望会让我们陷入自卑、自我厌恶感、甚至自我怀疑的负性情绪中，这是我们不能忍受的。
为了尽快摆脱“我是失败”的loser体验，我们需要马上找到“我说了算”的感觉来弥补。而确立又一个，更大的目标则是重获掌控感的快速通道，并且成本最低、耗时最短。
于是新的期望——失望——再期望——更深的失望的死循环又开始了。
也许此时有人要说了，既然是这样，为何不抛掉虚假期望，根据自己的实际情况制定一个看得见、够得着、可实现的期望值呢？
朋友、前同事都清楚虚假期望的危害和恶果，然而他们还是愿意带着这个假面具。不摘下来的原因就在于这件“假面具”给了他们另一种即得利益——掩盖他们内心深处真正的自卑。
尽管当他们说出这样的志向，别人可能会嘲笑说“这个志向也太飘渺了吧？”可是起码他们不用面对否定自己的能力。因为绝大部分的人，一辈子也没有机会参与到国家、社会以及教育制度的改革中。
可是，如果我那个体面朋友的回答是“有时间多陪陪家人”，我这个前同事的回答是说，“希望我可以胜任文字工作”，这个麻烦就来了。因为这些并不是很难的事，往往是大多数人都能做到的事。
有谁愿意在一件大多数人都可以做到的事面前承认自己做不到呢？不论这个做不到是因为能力所限还是半途而废，这都太伤自尊了。
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改变虚假期望之前，先要明白虚假期望的问题出在哪里。
一方面，虚假颠倒了看问题的角度，如果把期望视为我们要征服的山顶，正常情况下应该是从下往上看目标，而虚假期望者则是站在山顶的大本营回望山脚的出发地；
另一方面，虚假期望者把别人成功感假装成是自己的。山顶是踩在別人脚下的山顶，登顶带来的成功喜悦是别人登顶后的喜悦，并非虚假期望者用双脚征服的山顶，这种不切实际的期望是一种假象、幻象，让人获得短暂的满足和长久的麻痹。
有很多方法，今天我要教其中一个小技巧，也是多年来我亲测有效的，就是“登山法”。这个方法的重点是找到你心中的“山”，并坚持登。
“山”代表你热爱的事，你的兴趣点，从热爱的事入手，一定会在启动时带给你强大的动力和凌云壮志。坚持则是把你在群山之巅的目标拉回山脚，让你知道所有的目标都是从山脚下开始的，都需要一步一步永远停歇地往上爬。
具体来说，第一步找到自己的特长，第二步是找到后坚持下去。
在我十年的迷茫期后，大概是从36岁那年开始，之前所有的经历、体验、认知、能力、还有失败的教训、糟糕的自我感受、患得患失的心态…总之好的坏的，想要的不想要的，内因外因，量变质变，渐渐汇集成一个声音，由小到大，由弱到强，在不停地问我“你到底想过什么样的人生？”、“你还要这样继续下去还是换个方式？”（即使在迷茫期我也没空虚度日，努力着，所以还是有不少心智上的积累）
一连串灵魂深处的追问，让我决定走上一条靠变好赢得自信的自我成长道路。
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这条路我找了很久：一开始从自己的短板入手，要在哪里跌倒就在哪里爬起来，发现不行，那种打击和不自信简直令我举步维艰；
后来又从自己熟悉的领域入手（顺便说一下，我从小的生活、经历很单一，就是读书求学，没有培养什么特长，我最熟悉的莫过于工作），发现不行，工作只是某种惯性和习惯，并非灵魂深处的热爱，没有了热爱很难坚持；
最后我决定要从自己真正喜欢的方向入手，我反复思考自己倒底喜欢什么，擅长什么。我发现我喜欢阅读和写作，虽然读得范围很局限，虽然经常写到山穷水尽，但我发自内心地喜欢。于是我跟自己说，就从阅读写作开始，坚持每天读读写写。
找到自己的兴趣点并不难，难的是找到兴趣点之后的坚持。每个人最清楚自己喜欢干什么了，当你和自己喜欢的事在一起时，会处于一种心流状态，几个小时的时间犹如几分钟就过去了。
人要想摆脱自卑，最有效的方法就是找到让自己的长板，并有勇气坚持下去。
一件自己很喜欢的事，如果需要不间断地做好，意味着持续爬坡、持续使劲、持续付出，相对于原地踏步要而言不是一件轻松的事。
这个时候就特别需要一种品质，它叫“坚持”。
坚持是治愈“懒惰”这一人类的惯性、天性、劣根性的唯一解药。坚持的重要性人人都知道，怎么强调坚持的重要性都不为过，只要真正把“坚持”坚持下来了，你想做的事一定能成。
于是我在写作上从一年前月更变为半年前周更又变为现在的日更。这个过程一步步走出舒适区，一点点扩大能力边界，靠的就是坚持，是两年来把写作放在最高优先级的坚持。
两年笔耕不缀，听起来画图特别豪迈带劲，但真正实施起来绝对是咬牙跺脚地的一脸痛苦，完全没有美感可言。
一度我实在写不出来，痛苦到了失眠，我又不肯承认自己的无能，于是心思跑偏，找出各种不写作的不能称之为理由的理由，甚至是自己想象出来的理由。比如今天太热、明天太冷、后天阴天、大后天看黄历不宜碰笔…
怎么办？放弃还是坚持，这不是个问题！因为我告诉自己这一次一定是我最后一次对自己失望，绝不能妥协。
于是，痛苦就痛苦着写，写不出来高质量的就写流水账，没思想就写读书笔记，把之前写过的文章翻出来二次创作，等等…总之坚决不能停下手中的笔。
一旦坚持了下来，一旦突破了极限，人的潜能真的就被激发了出来。正如雷·达里奥在《原则》一书里提到的：“大自然的一条根本定律是，要想进化，就要突破极限，承受痛苦，方能获得成长，举重也好，直面难题也好，都不外乎如此。大自然赋予我们痛苦，其实是让我们感受到离目标越来越近，或已在某方面超越了自己的极限。”
我在痛苦中坚持、在坚持中痛苦，最后超越痛苦。之前月更时我都觉得无话可说，当逼迫自己周更时反而是输出质量最高的阶段，现在又进一步提速加码让自己日更，虽然文字质量不算太高，但日更训练的重点不是潜词造句搭结构的能力，而是使自己养成一日不写就手痒的习惯，让书写成为自己的一种存在方式。
现在我写的各种体会、杂文已有十多万字。数字只是个开始，真正让我欣慰的是我通过“坚持自己所热爱”的这一训练方法，慢慢找到了自己的定位，清楚自己最想要的就是——人一生成名成官都不如成为最好的自己。
我是Dr.彭。
最喜欢你们一言不合就关注的样子。
听说点赞此文的，都进了福布斯排行榜。
我们一起成长。
END.
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